女性在生活中时常会遭遇到各种猥亵和性骚扰，这种行为不仅是对女性尊严的亵渎，也是一种犯罪行为。面对这样的情况，女性应该要知道如何保护自己，以下是一些具体的建议：保持冷静：当遇到猥亵行为时，首先要保持冷静，不要惊慌失措，尽量保持镇静，不要激怒施暴者，以免加剧事态的恶化。

大声呼救：女性遇到猥亵时，要学会及时呼救。大声呼救可以引起周围人的注意，让施暴者意识到自己的行为已经被发现。如果在公共场合遇到猥亵，可以向周围人寻求帮助。

寻找安全场所：女性遭遇猥亵时，应该尽快寻找安全场所。可以进入商店、餐馆、酒店等公共场所，或者进入警察局、派出所等处所求助。

记录证据：如果遇到了严重的猥亵行为，女性可以尝试记录证据。可以拍照或者录像，或者记下施暴者的外貌特征、穿着、言语等信息，以便日后维权。

寻求帮助：女性在遇到猥亵时，可以向周围的朋友、家人、警察等人寻求帮助。如果遭受到了严重的性侵犯，也可以联系心理咨询师、律师等专业人士寻求帮助。

女性在面对猥亵和性骚扰时，首先要保持冷静，寻找安全场所，及时呼救，并尝试记录证据。同时，女性也要学会保护自己，例如学习一些自卫技巧，增强自己的安全意识。最重要的是，如果遭受到了严重的性侵犯，一定要及时报警，维护自己的权益。