黄景瑜在节目中反复向队友和观众们诉说自己的失眠经历，也映射出当今很多年轻人的现状。
夜猫族也不再是个别现象，随着科技的发展，智能设备的普及，夜晚的来临让更多年轻人变得兴奋，无论是娱乐还是工作，亦或是学习，夜间反而比白天更清醒，做事的效率更高。
其实这些都不是健康的行为。
凌晨睡下，怎么也睡不着，还会胡思乱想，甚至控制不住自己的思维，情绪也会跟着激动，越睡想的越多，想的越多越清醒。勉强睡着了，又会不停做梦，早晨起来浑身难受，明明睡了七八个小时，又跟没睡一样。多半是肾气不足。
影响工作学习，日积月累，对身体也会造成更大的病患。
我建议坚持早睡，哪怕睡不着，也要躺下休息，把手机扔到一边。适当锻炼，养成良好的习惯。
