为什么要修复一段关系？其实我特别理解大家，因为你是真的后悔啊！当初要是稍微能控制一下自己的情绪，把事情做得周全一点，不就可以继续过安稳幸福的日子了吗？是不是说中大家心里所想的了？
即便现在已经分手，我也想告诉大家，别灰心，挽回其实是有方法的，就是要在正确的时间做正确的事，就好像我们犯了一个错，你以为弥补不了，其实是没找对方法，方法对了就完全可以弥补。
为什么非要花这么大的力气去挽回旧爱？挽回的意义在哪里？因为喜欢，因为舍不得，因为内心的愧疚和不安，因为不习惯生活中没有对方，因为不甘心，甚至是因为舍不得自己过去的付出和投入，不管是因为什么，只要你想去挽回，这就是你的答案。
挽回的底气在哪里？并不在于对方还爱不爱你，而是在于你对自己的认知，对对方的了解，以及对这段情感关系的把控。简单说就是在这段亲密关系当中，你能否找到自己想要的，以及能够给到对方想要的。如果你对自己、对对方的评估都是正确的，那你们就是完全有希望的。
第一、女生在感情中很容易踩到几个雷区：
1、动不动就提分手
分手说多了是会成真的。其实同为女性我很理解大家为什么喜欢提分手，无外乎是希望博得对方的重视和偏爱，是想通过这种方式告诉对方“我生气了，我想要你哄我”。
当看到对方迫切着急地来找自己，卑微低头认错哄自己的时候，心里的安全感也就得到了满足。
你以为每次闹矛盾用分手就可以拿捏住他，但其实他自己也在内心默默积攒不满和失望。每次吵架发生矛盾，都是他低头来哄你，但是他自己的情绪、他自己的需求，在你这里从来没有得到重视和满足。
当一段感情需要他持续消耗自己的情绪和能量来迁就你、委屈自己，次数多了，他对你的感情也就被消耗殆尽了。而一旦他对你提分手的行为感到不耐烦，当你再一次提出分手的时候，他就会借坡下驴，干脆分了算了。
你以为他还会像之前那样，用不了多久就会回来哄你。殊不知他早已悄无声息关上了自己的心门，所以千万不要做爱情中的傻瓜，不要被一时的高位蒙蔽了眼睛，你想要用分手拿捏对方，而当有一天对方不再愿意配合你，你所有的手段就都失去了效力。
2、把对方的付出当作理所当然
我反反复复和大家强调，没有谁会无缘无故爱上你，更没有谁会无缘无故一直爱你。想要被爱，核心根源在于你有价值、你身上有吸引对方的亮点；想要让一个人离不开你，核心根源是你能满足对方的核心需求。
恋爱是需要两个人共同付出、共同努力，最好的状态是你来我往维持总体上的平衡。可一旦一方习惯性接受，一方被动性付出，那关系就会破裂。一味索取，只会给男方带来心理和生理上的负担。
男人也是人，是人就讲究投入回报比，当付出和回报不相匹配时，他的付出就像个投入无底洞，当一个人持续付出而没有任何回报，就很容易感到疲惫和失望，这些负面情绪积累到一定程度，无论你再怎么漂亮，再怎么优秀，他也不敢再爱你了。
为什么说撒娇女人最好命？别看这样的女人娇滴滴的，说几句好听的能让男人把所有的事儿都干了。但其实女人会撒娇，给男人带来的情绪价值是很爽的。
男人在感情中的需求是被尊重、被崇拜、被需要、被认可，被欣赏，他们想要在一段恋爱中获得成就感和英雄欲，你能给他们这样的情绪价值，他们就会积极的来满足你的需求。
比如当对方最近疲于工作压力很大时，不懂撒娇的女人，可能就会继续要求对方周末要陪自己出去逛街，要帮自己拍照，丝毫不顾忌对方当下的心情和需求；而会撒娇的女人，此时就会展示出对对方的关心和温柔，不去过多打扰对方，给他足够的休息和自由的时间，并且甚至还会主动给他倒杯热茶、做一顿热乎的饭菜，说两句“亲爱的辛苦了”之类鼓励的话，你说换做你是男人，你更喜欢哪种女人？
3、沉闷呆板，不懂情绪
都说女人想要浪漫，其实男人才是最需要浪漫、新鲜感和激情的生物。但我发现很多女性朋友都是属于性格比较冷淡的类型，说话硬邦邦，态度冷冰冰，心里有什么不愿意表达，也不会表达。
每次男朋友或者老公做了一些浪漫或者有新意的事情，其实内心很感动很惊喜，但就是因为性格无法表达出非常满意和感动的状态。
当对方为你做出了正向行为，却没有得到足够的正向回报，他的积极性慢慢的也就消失了。因为对方感受到的是你的冷淡和无所谓，既然我付出了这么多时间和精力，却完全得不到你的回应，那我为什么还要付出呢？
最后两个人看似没有什么根本性的矛盾，但还是情感温度越来越低，直到不欢而散。
事业的成功需要一次大的波澜，而感情的经营则需要一次又一次的小波澜。新鲜感在恋爱中就起到了推动波澜的作用，它能让原本平淡死气沉沉的关系，重新充满活力和激情。
第二、如何做出快速且有效的提升和改变
很多文章都在讲挽回要做自我提升，但我发现他们并没有提到最关键的地方，改变不是需要你眉毛胡子一把抓，什么都去改变，很多人之前明明不健身的，为了挽回也要健身；之前从来没接触过花艺的，还有上插花课。
但你想想，对方一开始喜欢上你的时候，你有健身吗？你去上插花课吗？实际上这些点仅能作为你吸引对方的点缀，而非让对方回头的关键。
真正关键的是什么？是当初你们在一起时，你身上吸引对方的某些价值项。你要好好想想，你们从朋友升级为恋人关系的那段时间，你的状态是什么样的？那个时候你的优势和亮点是什么？
这些特点就是最吸引对方的地方。但在恋爱后长期的相处中，你渐渐忽略了经营自己，曾经的优势不在，对对方的吸引力逐渐消失，感情也就出问题了。
现在你要做的就是把过去你吸引对方的点重新挖掘，然后不断放大，让自己的长板变得更长，这就是你在对方心中的不可替代性。
你要记住一句话，吸引一个人，并不需要你把所有的方面都做到80%的好，而是需要你把你所擅长的优势和亮点，做到120%的好。
当他发现分手后的你和最初见面时一样优秀，一样吸引他，那你们和好的几率就会大大提高。
这才是挽回中二次吸引对方的核心所在。
除此之外，你当然也可以去尝试之前从未尝试的方面，作为点缀去给到对方一些新鲜感，让他发现之前在你身上从未发现过的一面。比如我们前面所说的健身、插花，你甚至可以想想对方感兴趣的方面是什么，然后你拿出一定的时间去研究、培养两个人共同的兴趣爱好，也有利于后续你们的复联。
第三、如果男方拉黑了你，但没删除你的联系方式，应该怎么办
男人在面对一个女人时，最大的困扰到底是什么？你只有弄清楚这一点，才能弄明白，挽回该采取什么样的方式、该避免什么样的方式。
首先在分手初期，很多女生忍不住的死缠烂打，会对对方形成一个连锁反应，导致男方产生恐惧。
他恐惧什么？恐惧这件事情会无休无止下去，你会用各种方式给他施加压力，让他不开心，他会害怕这种事情不断影响他的情绪。因为男人本身就是害怕麻烦的事物，在他们的世界中，爱情往往不是排在第一顺位，除了爱情，还有他的事业、他的生活。
如果说一旦因为这件事情让他的情绪全面崩溃的话，他本能的就会躲避、冷漠，甚至彻底拉黑。
一旦走到拉黑的地步，很多女生可能就会觉得他是真的不爱了、真的放下了、我们真的不可能了。其实单纯就是你想多了，男人这种单细胞生物，拉黑你只是因为他心烦，想要寻找一个清静的空间，仅此而已。
举个最简单的例子，大家在路上看到一只漂亮的小狗，你想去摸摸它，但是它却突然对你汪汪大叫，你肯定会害怕地躲开，并且接下来你不会再尝试去靠近它。你是不喜欢这只小狗吗？不一定。你可能还是觉得它很漂亮，但它做出来的行为伤害到了你，所以你不会再去和小狗靠近了。
所以大家大可不必过分担忧，并不是拉黑了就没有希望了，对方只不过是害怕你的情绪，拉黑只不过是他们保护自己的一种方式。
最可怕的就是很多女生一看到对方拉黑了，就开始情绪崩溃，冲动上头，拼命寻找其他联系方式，尽一切可能性再次和他产生联系，被拒绝之后变本加厉，消息连发不止，电话连打不止。
你越是给他施加压力，可能你们本身两个人的关系还有缓和的余地，但到了这一步，男方就会由原先的害怕恐惧心烦意乱，变成认为你彻底就是一个蛮不讲理，没有素质的女人。他会对你从内心开始否定，当他对你的否定变成一种固化认知的时候，你后续再想去挽回，可就难上加难了。
所以很多时候我们想要成就一件事情，并不是你一味用蛮力就可以的，你需要用智慧、用策略，该进则进、该退则退，否则越是胡抓乱挠，便越是远离自己想要的结果。
这种情况其实你完全可以暂时后撤下来，既然他烦你的纠缠，我们就不要去纠缠他。先冷冻一段时间，让他消化一下自己的情绪，后续我们再找机会，找理由去重新联系对方就好了。就是这么简单。
第四、面对对方有伤害的拒绝时，我们应该怎么办
女生容易犯的第二种错误思维就是，当面对对方的废物测试，也就是面对对方对自己的拒绝，没有办法理智清醒地认识到对方这句话的意思。
比如男生很可能会这样说：
“你不要再联系我了”，
“我们不要再见面了”
“我希望你以后不要再出现在我的生活当中”
“我求求你忘了我吧”
……
听到这样的话你是不是一下子就绝望崩溃了？你是不是认为你们之间真的没有一丁点儿的可能了？很多人只解读这些字面上的意思，没有去琢磨这些话所投射的背后，男人的心理状态。
实际上男人的绝情并不是无情，你把爱和绝情放到了对立面，其实是一种完全错误的认知。
伦敦大学的心理学家塞米尔曾经做过一个脑电波实验，他的团队试图研究爱与恨的关系。最初这些脑神经研究者们想当然地认为爱跟恨处于对立关系，所以他们花了大量的精力在憎恨回路的探索上，而结果却令人震惊。爱和恨两种被设立为相对的情感类型，在脑区中发生的位置几乎重叠，他们同样强烈的在壳核内核和脑岛中闪耀。
所以说这个实验最后的结论是，恨并不是爱的反面，遗忘才是。遗忘才是真正的无情，无情才是爱的反义。
而那些你所谓的男人说，我们不要再见面了，你永远不要再出现我的生命里，这种话并不是真正的绝情，而是一种爱到无力，爱到没有办法，心力交瘁后的无奈之举。
不信你可以换位思考一下，对方和你说“我们就到此为止”，当你的回答是“好！到此为止就到此为止，有本事你以后永远不要再来找我！”你可以想想，当你的回答是类似的答案时，你的心态是什么样的？
而如果你的回答是平淡冷静的两个字——“好的”，你可以想想当下你的心理状态。
哪种回答在你看来是更让你绝望的？显然是后者，因为后者代表着毫不在意。我不在意，所以我没有任何情绪波动，我不在意，所以你怎么做怎么说都无所谓，无所谓就代表着随时可以遗忘。
而前者虽然看起来很绝情，但其实是带着情绪的，是带着绝望的情绪和你对话的。任何绝望的情绪其实都是一种希望的对立面。正是因为期望没有达到，所以才会有绝望。
所以如果一个男人对你说的绝情的话越多，情绪过激的话越多，这也就恰恰说明了他曾经有多么的爱你，他对这段关系只是失望而已，并不是放弃，这更能说明他也真的是没有办法再去处理你们的关系，解决你们的问题了，他看不到任何希望，也接受不了这样的状态。
他对你的负面情绪很深，但并不代表他是丝毫不在意。
如果一个男人非常坦然的和你告别，轻松的、无所谓的、淡定的，甚至带着一丝幸福感和你道别的时候，那也就代表着他正在遗忘你。
所以大家还是要通过本质看问题，不要被表象所蒙蔽。
你需要表现给对方的是稳定、是支持、是理解、是宽容、是等待、是耐心。当他看到你不再是之前爱作爱闹爱发脾气使小性子的人时，看到你变得如此稳定成熟，能够接纳和包容他的时候，他感觉到了安全感，自然也就会对你多一份青睐。
降低自己的攻击性，放平心态，不要步步紧逼，不要去犯一些错误，才能把挽回的几率升到最高。
第五、如何判断挽回的成功率
挽回成功率并不是通过单一要素就可以判断的。今天我来教大家如何通过感情基础、分手原因、冷却时效、人际交集和心理状态这5个维度来周全分析推断挽回的成功率。这5个要素并不是独立互不影响，而是相辅相成、相互作用。
1、感情基础
所谓感情基础是指双方情感融洽的程度，感情基础越牢固，那么挽回的成功率自然也就越高。
判断感情基础的牢固程度，一般从两个方面来考虑，一是外因，二是内因。
外因方面主要看双方情感关系中是否有外来的阻力，内因主要分析你们双方的感情生活是否融洽，越融洽的感情，越不容易产生激烈的碰撞和争吵，问题往往都是一些小摩擦和小矛盾，并且能顺利得到很好的处理和解决。
越融洽的感情，彼此越容易进入对方的内心，敞开心扉，更好的接纳和信任彼此。
感情基础越牢固的情侣越是舍不得离开和放弃彼此。相反，如果一段感情内外交困，既要应付外界带来的压力和嘲讽，也要面对内部的分裂与不和谐，双方的记忆中对彼此总是争吵、怀疑、伤害，这样的爱情挽回成功率自然也就低。
2、分手原因
分手原因，也是影响挽回成功率的一大要素。
分手时所发生的矛盾比较轻时，比如误会、争吵，那挽回的概率自然就高。如果分手时发生的矛盾比较严重，比如涉及到了原则性的问题，那挽回的概率自然就会变低。
同时如果你们过往的感情一直很好，只是近期才出现了矛盾，那分手挽回的概率较高。而如果你们过往感情一直比较差，分歧争吵矛盾不断，这次分手想必就是长期积压的矛盾导致的最终爆发，挽回的难度相应也就变高。
3冷却时效
这里要着重说明一下，冷却时效并不是指自分手之日起过了多长时间，单纯的数日子没有任何意义。
所谓冷却时效是指双方成功的摆脱负面情绪影响，能够以一个冷静客观的心态审视自己感情所需要的时间。
冷却时间越短，对方的负面情绪越严重，也就越不是挽回的恰当时机。当然冷却时间也不可过长，否则两个人的感情链接逐渐淡化，也会给挽回增加难度。
4、交际圈子
在挽回中共同圈子的人际关系其实是一个十分重要的因素，但经常被人忽略。很多人都认为挽回是自己的事情，找别人插手和帮忙不太好。其实从我这些年的挽回咨询经验来看，适当的寻求外界的帮助，能更好的为挽回助力。
人际交际也是从两方面来考虑，一方面是你与他的生活交集，另一方面则是双方人际圈的交集。
如果你们两个人没有什么共同的人际交际，甚至异地，你的挽回就会少了很多助力。而如果你们有一定共同的好友圈，那你的发挥空间就大了很多。
比如你可以通过共同好友侧面打探对方的近况，可以让共同好友装作不经意在对方面前提起你，也可以出现在共同好友的朋友圈让对方间接看到你，甚至还可以让共同好友组局假装和对方偶遇，等等可操作的空间实在是太多了。
5、心理状态
对方当下的心理状态对你的挽回成功率影响十分关键。简单来说就是对方究竟有没有复合的想法？有没有做好复合的准备？
常见的分手后心理状态分4个层级：
第一层级他确实有挽回的想法；
第二层级他心中还有纠结和顾虑；
第三层级他排斥和你的联系，坚定的表达了不愿意复合的想法；
第四层级便是感情彻底归于平淡。
以上5个方面，每个方面各占20分，你可以给自己打分看看最终能得几分。分数越高，所对应的挽回成功率自然也就越高。
