经常被朋友问：你年年月月克制自己，花这么少的钱，会不会有一天大反弹，然后疯狂报复性消费。
我坚持低消费已经有3年多，快4年了，目前来看，还没有反弹迹象。
相反，我很享受也很喜欢当下的低消生活。
能有这样的效果，我是怎么做到的呢？
我发现啊，最有效的省钱，并不是像网上说那样只买贵的，也不是像父母那辈一样，只买便宜货，更不是简单粗暴地忍住不花钱。
消费欲这东西是很难凭意志力控制住的，现在拼命忍住不花钱，将来必然会拼命忍不住花钱。
克制或压抑欲望并不会让你的欲望消失，它还在某个角落里藏着呢。
相反，克制或压抑欲望会滋养我们的欲望。
一旦反弹，我们会花得更多，吃得更多，买得更多。
所以，我一向不赞成凭意志力控制自己省钱。
那怎样才可以又愉快又有效地省钱呢？
降低消费欲！
我这几年的经历告诉我，我们的欲望是可以被放大，也可以被缩小的。
当我们大量接触信息时，我们的欲望会被放大，即使你并不需要，你也会忍不住买买买。
相反，当我们减少信息的接触，认清消费社会的运作机制后，你的欲望会被缩小，甚至消失。
就好像当我知道蕞好的护肤品是早睡、多喝水、多吃蔬果、多运动时，我对护肤品的迷恋就大大降低了，消费的欲望也随之大大降低。
我不会觉得这是在委屈自己，相反，我觉得这是在放过自己，是对自己和自己辛苦挣钱的钱负责。
那么，在日常生活中，如何缩小消费的欲望，降低物欲呢？
（1）少看种草号，少刷短视频直播，少逛街。
减少跟商品接触的机会，就是减少欲望放大的机会。
不去刺激欲望，它就会慢慢缩小。
（2）转移注意力，用兴趣爱好填充业余生活。
去公园散步代替逛街，读书运动代替刷手机。
当你的生活丰富有趣，就不会总想着买买买。
（3）了解消费主义的真相。
我们的物欲不是天生就有的，而是被消费社会滋养出来的。
可以看看纪录片《无节制消费的元凶》《超级顾客》等，看完后消费欲大大降低了。
（4）找到消费以外的快乐。
人生多的是不花钱的快乐。
当我们用心生活，去体会这些快乐时，物欲也会悄悄降低。
（5）专注内心的感受。
把标准从外界转移到自己身上，摆脱消费社会的PUA，真实面对自己的内心。
你会发现，你真正需要的并不多。
