今天是二十四节气中的冬至

冬至是北半球全年昼最短、夜最长的一天

今天开始

正式进入“数九寒天”

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“数九”开始

“冬至数九”，就是从冬至这天算起，往后数九天称为头九，第二个九天为二九，第三个九天为三九，依此类推，一直数到第九个九天，共81天。

冷空气安排上了

新的冷空气安排上了！24-25日，冷空气率先影响西北、华北北部等地，之后东移南下给中东部大部地区带来降温，预计中东部大部将有4~6℃降温，部分地区伴有4~6级偏北风。

河北冬至的“冷”到底有多冷？

冬至节气，寒冷的杀伤力更加强大，平均气温都暴跌到了冰点之下，但绝对不是最冷的时候，以1991年到2020年河北平均气温作为参考，和小寒、大寒节气做对比，从全省来看最冷的是小寒节气，其次是大寒节气，再者才是冬至节气。

冬至期间河北降雪几率会增大吗？

从节气气候变化上来说，小雪时气温还相对高，有时会下小雨，大雪时节气温继续降低，冷暖空气交汇处雪的概率更大，而到了冬至，冷空气主力增强，暖湿空气交汇偏南，对北半球雪的概率会减少。事实是否如此呢，我们还要用具体数字来说话。从1991年到2020年河北平均累计降水量统计来看，大雪比冬至期间降水量普遍偏多，只有保定、雄安新区偏少。也就是说冬至期间，降雪几率并不会增大甚至还会有所降低。

什么叫“冬藏”？“藏”什么？

中医所讲的“冬藏”，其实是顺应冬季自然界闭藏之规律。那具体“藏”什么呢？一是藏精，中医认为肾主藏精纳气，冬季养肾固精，可使人体精气内聚，为来年的生机勃发奠定基础。冬天人体的阳气内收，我们要减少不必要的体力消耗，把能量储存起来。二是藏神，冬季应宁神静志，避免情绪过激，以防阳气外泄太过。

在饮食方面，可适当进食核桃、黑芝麻、当归、桂圆、羊肉等温热食物以补肾助阳，可适当搭配萝卜、白菜等食材，避免滋补过度而生内热。在起居方面，尽量早睡晚起，早睡可以养阳气，晚起能固护阴气。

此外，一些中医传统养生保健方法如艾灸、穴位按摩也适合在此时节开展，例如可艾灸腹部的神阙、关元等穴位，按摩下肢的足三里等穴位，能够温通经络、调和气血、扶正祛邪，增强机体抵抗力。

河北未来三天天气预报

今天傍晚到夜间，张家口、承德多云转晴，其他地区晴。承德北部有西北风4到5级，阵风6到7级。最低气温，张家口、承德、秦皇岛北部、保定西北部-27~-11℃，其他地区-10~-2℃。

明天白天，全省晴。最高气温，张家口西部和北部、承德北部-13~0℃，其他地区1~7℃。明天夜间到23日，全省晴间多云。23日夜间到24日，北部地区多云间阴，其他地区多云间晴。

各市具体预报

来源：中国天气网、河北天气、健康中国