2月4日国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍了我国冬季呼吸道疾病防治有关情况。同时强调当前正值春节前返乡高峰，国内南北互跨旅游热潮持续，人群大规模流动和聚集容易加速呼吸道疾病传播，春节前后呼吸道疾病仍会保持一定的流行水平，大家在出行过程中一定要做好个人防护。

春节出行不可避免，那么应该如何做好防护呢，我们可以从以下几个方面做起。

1、人流密集场所活动要全程正确佩戴口罩，口罩在弄湿或弄脏后应及时更换，尽量避免用手触摸眼、鼻和口，保持合理社交距离，尽量减少与其他人的接触。

2、保持室内空气流通，首选自然通风，尽可能打开门窗通风换气，保持空气流通。建议每天通风3次以上，每次20到30分钟。

3、返乡乘车途中要尽量减少用餐次数，错峰就餐。一旦途中身体不适，在做好个人防护的前提下，可寻求列车员等工作人员的帮助。

4、聚餐聚会期间，要保持良好的卫生习惯。就餐前要洗手，就餐时提倡使用公筷，避免混用餐具。如在外聚餐，应选择证照齐全、干净卫生的就餐场所。聚餐聚会时，在注意保暖的前提下，加强室内通风换气，保持室内空气畅通。

5、多吃富含维生素C的水果和蔬菜，少食辛辣厚味的食物，以减少对呼吸道的刺激；要注意保暖和多喝水，干燥的气候使人体鼻粘膜容易受损，多喝水，让粘膜保持湿润，能有效抵抗疾病的入侵。

6、一些特殊的群体，比如老年人或者慢病患者，还有一些长期素食的朋友，需在医生指导下选择一些营养补充剂，比如蛋白质补充剂、微量营养元素补充剂，或者是选择一些特殊医学用途配方食品，来提高自身免疫力。

最后祝大家每个人都健健康康，开开心心过龙年！