戒烟限酒，不贪杯。
男人55岁过后，为了身体，要开始控制烟酒的量了，一些不重要的应酬能不去就不去。最好的方式，就是戒烟限酒。烟最后要戒掉了，酒要少喝，不贪杯。
02学会品茶，静心养性。
茶文化是我国的传统文化，55岁过后，养成品茶的习惯，可以静心养性。一个邻居很喜欢喝茶，家里摆满了很多茶叶，经常邀请朋友到家中品茶论道，感受茶文化，不失为一种生活中乐趣。
03每天早起，朗诵诗词歌赋。
中华文化上下五千年，有着很多杰出的诗人，创作了很多优美的诗词歌赋，值得我们现在的人去好好学习、品味。每天坚持朗诵诗词歌赋，可以跟古人产生共鸣，陶冶情操。
结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。——《饮酒(其五)》陶渊明
04每天坚持户外行走，让自己的动起来。
人到中年，每天适当的锻炼很有必要。晚上吃过晚饭后，可以到户外行走，看看风景，吹吹晚风，活动下筋骨。我退休后，不会一整天宅在家里，每天晚上坚持到小区楼下的花园走步30分钟，身体感觉很好。
05不炒股，不贪财。
55岁后的男人，有些可能已经退休了，有些也临近退休了。这个阶段，我们要稳重为主。不可以做一些有风险的行为。炒股很费神，万一亏钱了也很难受，索性不去碰，不贪财，安稳熬到退休就好了。
06每天早起，打8组太极拳。
太极拳，是一项很适合中老年人的运动。可以颐养性情、强身健体，提高抗击打能力。“太极”来源于中国的传统文化，有着渊源的历史，“太”就是大的意思，“极”就是开始或顶点的意思，含有至高、至极的意思，值得我们去好好参悟。
07每天坚持静思冥想。
静思冥想，是一种修行的方式。尤其对于中老年阶段的男人来说，更加有必要，可以让自己的内心静下来，去思考生命的真谛，遵从本心的智慧。
我退休后，每天晚上睡前，都会静思冥想30分钟，抛除一切杂念、邪念，跟自己的内心对话。有助于提升睡眠质量，逐渐沉稳的性格。
08可以在阳台种些花草、蔬菜。
种花养花，可以磨炼一个人的耐心，可以修心养性。人到中年，种花养草，可以让我们更加贴近大自然，感受生命的起源，养育花草，感受从无到有的过程。平日里没事了，坐在阳台，欣赏下自己养育的花草，内心也会充满愉悦之情。
