说到内耗，很多人以为那是年轻人专属的烦恼，殊不知，到了中年，内耗才是最可怕的敌人。
大家都开始忙着养生，拼命吃点补品、做做运动，这些表面上的努力，其实没什么效果。
现实就是这么残酷，你不学会适当休息、合理调整，光顾着外面那些看得见的东西。
迟早有一天你会发现，所有的努力，最后都只是徒劳，甚至连健康都搭进去。
01
错误的思维方式。
现实中，有些人真不知道烦什么，天天纠结些无关紧要的事。
比如说家里人的小小失误，非得拿出来唠叨个十遍八遍。
饭碗没放对地方，菜盐放多了，什么都得大惊小怪。
实际上，它只会让你消耗掉自己宝贵的精力，增加心里的烦躁，也让身边的人渐渐远离你。
你不停挑别人毛病，不就是在无谓的焦虑中浪费时间、情感和健康吗？
很多人都这么干，习惯了对家人、朋友挑三拣四，心里不爽了就开始抱怨。
这种习惯看似无害，但每一次的挑剔、抱怨都在把你和他人的关系拉远。
最终，身边的人不愿和你交流，而你自己也陷入了一个不断加深的负面循环。
所以，干脆把这颗“挑剔”的心收起来，学会放过别人，也放过自己。
改变这种错误的思维方式，真是对你自己最好的修行。
02
过度的生活消耗。
养生不可能单靠那些补品和保健操就能搞定。
你以为做了点有氧运动，喝了点养生茶，身体就能得到拯救？
生活习惯才是最大的消耗源头。
举个例子，有些人天天工作到深夜，不吃正餐，跑去外面的垃圾食品摊随便填饱肚子。
晚上加班完就玩手机，白天继续混日子。
这样能有什么好结果？
养生花了那么多时间、钱，最后却被这些不健康的生活方式给吞噬了。
就算你每天都喝着保温杯，吃着补品，晚上熬夜刷剧、熬夜吃宵夜，别以为身体会给你“点个赞”。
反而这些恶习，会让你一身病根，消耗得剩下的只是空虚和疲惫。
03
被糟糕的人，消耗。
有些人，无论是同事、朋友，甚至是亲戚，一出现，你的情绪就像被抽空，活生生被剥夺了平静。
举个例子，有种人，每当你见到他，内心就像被撕裂一般。
你知道他的人格魅力哪里都不值一提，但他那种满不在乎的态度，却偏偏能激起你所有的不满。
你可能从早上到晚上都没有一点安宁。
就是这种人，拿着自己的情绪把你搞得心浮气躁，你想摆脱，却总是被拖下水。
其实，你会发现，真正消耗你的是那几个特别让你烦躁的人。
你的一天，有多少情绪波动，是他们的“杰作”？
还不如赶紧疏远他们，别再让这种“能量吸尘器”继续折磨你。
随着年纪大了，心态应该保持平和，不要被这些人牵着鼻子走。
谁能带来平静，谁就应该留下。
谁能让你情绪大起大落，那就不必再浪费时间。
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