2024年6月6日是全国第29个“爱眼日”，今年爱眼日的主题是：关注普遍的眼健康。爱眼日主要聚焦屈光不正、白内障、眼底病、青光眼、角膜盲等眼病，旨在提高全民爱眼、护眼意识，推动防盲治盲和眼健康工作的开展。

目前儿童青少年眼健康是人们普遍关注的焦点问题，如何教育引导儿童青少年科学用眼、护眼，是当前全社会共同的责任。

6月6日，深圳普瑞眼科医院走进西丽幼儿园，引导孩子们从日常的学习、生活中注意爱护眼睛，改变各种不良的用眼习惯。

小朋友们在深圳普瑞眼科冯老师的带领下体验了“假如给我三天光明”科普体验活动，孩子们带上眼罩，没有光明当什么都看不见的时候，纷纷表示：黑暗会让我害怕、孤单。体验黑暗的感觉后，小朋友们表示：一定要从现在开始爱护眼睛！

现场活动通过生动的讲解、互动问答等形式，向孩子们深入浅出地介绍了眼睛的结构，用通俗易懂的语言，结合真实案例，向孩子们揭示了错误的用眼习惯将对我们眼睛造成的危害，引导孩子们树立正确的用眼习惯。

最后，深圳普瑞眼科医院赠送《爱眼超人漫“话”近视防控》书籍给到幼儿园，希望与西丽幼儿园共同营造“眼健康幼儿园联盟”，为幼儿的眼健康保驾护航！

关于书籍介绍：

《爱眼超人漫“话”近视防控》共有12个话题，通过一个个既有代入感又接地气的小情景，展现了爱眼超人和瑞瑞如何帮助小朋友们预防近视，爱眼、护眼的过程。本书之所以采用漫画的形式，是希望小朋友在阅读的过程中充满快乐，寓教于乐。只有他们自发自愿地、快乐地播撒“光明的种子”，真正意识到近视防控的重要性，加之父母、老师及社会各界的重视和监督，他们的未来才会更加光明和美好。

相关科普

01近视有哪些表现？

1.看远处物体眯眼；

2.频繁揉眼；

3.看不清黑板上的文字或远处的物体。

02如何有效预防和缓解近视？

户外活动能够对预防或缓解近视起到一定作用。

越来越多的科学研究表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施。学校应当鼓励孩子在课间时间走出教室，在户外进行运动，放松紧张的眼睛。体育课、活动课等时间应当尽量在光线充足的户外环境中进行。

03定期做视力检查

正常出生的宝宝，在6个月左右的时候应到医院进行屈光检查。3岁左右，家长应该开始教孩子认识视力表，每6-12月定期检查视力和屈光度。对于儿童青少年（6-18岁），建议每3-6月检查一次视力，戴眼镜的孩子每3-6个月进行一次散瞳验光。

04养成良好的用眼习惯

少用或不用电子产品，每天累计不超过1小时；避免长时间疲劳用眼，每20分钟休息一次；读书姿势做到“胸离桌子一拳、眼离阅读物一尺、手离笔尖一寸”；睡眠充足，不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等不良条件下看书或使用电子产品。

05养成良好的饮食习惯

不挑食不偏食，少吃甜品和饮料，多吃绿色蔬菜、奶制品、鸡蛋、鱼类、水果等有益于视力健康的营养膳食。

06保障充足的睡眠时间

正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有着重要作用，应保证充足的睡眠时间：小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中阶段学生8小时。