大家好，地瓜是生活中大多数人爱吃的食物之一，尤其是烤地瓜，几乎是大街小巷都有，那味道真的有点让人抵不住诱惑。地瓜又叫红薯、番薯，但是不管我们如何称呼他，它的味道都是一样的，可以说是香甜可口，大人孩子都爱吃。地瓜的营养丰富，可以当主食，也可以当零食，可以煮着吃，可以蒸着吃，也可以烤着吃。

其实在生活中，真的有好多人都爱吃地瓜，平时适量的吃些地瓜，对身体的好处也特别多，但吃地瓜也是有禁忌的，其中有8个禁忌很重要，现在知道还不晚，让我们一起来看看吧！

吃地瓜的8个禁忌，以后再也不随便吃了，现在知道还不晚，看看吧！

一、地瓜的营养价值

1、增加饱腹感

大家都知道一般减肥期间的人，比较爱吃地瓜，因为它的饱腹感很强，吃一点之后就感觉饱饱的了，并且还不容易发胖。

2、润肠通便

适当的吃些地瓜还有润肠通便的作用，同时也能促进肠胃的健康，这都是因为在地瓜中，含有丰富的纤维素，淀粉、果胶、亚油酸，正是这些营养物质，促进了大便的成形，所以说在日常我们适当的吃些地瓜，它是可以润肠通便的。

3、生津止渴

地瓜的味道香甜，并且地瓜中的水分含量是比较丰富的，尤其是在夏天天气炎热的时候，适当的吃些地瓜，它还可以起到一个解渴消暑的作用，非常好的，大家可以吃一点哦！

4、预防疾病

地瓜的价位虽然很便宜，有时也会让很多人忽略，但是咱们可别小看它，在平时适当的吃些地瓜，还可以预防心脑血管疾病。这正是因为在地瓜中含有丰富的亚油酸，它可以清除血管中的胆固醇，更好的保护血管壁的弹性，还有一点就是可以预防动脉硬化等等，所以建议大家平时一定要适当的吃点地瓜哦！

二、吃地瓜的禁忌

1、不吃带皮的地瓜

有很多人吃烤地瓜时都会带皮吃，筋道的很好吃，但是吃地瓜最好别带皮吃，那是因为在地瓜皮中有很多生物碱，如果你连皮一起吃，吃多了会引肠胃不适，还有如果地瓜皮上有斑点的，这样的地瓜皮更不能食用了，以免给身体带来麻烦。

2、地瓜不能生吃

有好多地方的人都生吃地瓜，其实这种做法是不对的，因为地瓜中的淀粉酶，人体摄入多了是不会被消化的，所以建议大家把地瓜烹饪熟了再吃，这样才能保留地瓜中的营养，同时也会给身体带来一些益处的。

3、带黑斑的地瓜不吃

在平时我们去买地瓜的时候，可能会遇见一些带有黑斑的地瓜，这样的地瓜我们尽量不要吃，因为这种地瓜吃多了，可能会给身体带来一些不良的影响。

4、地瓜不炸着吃

地瓜我们尽量不要炸着吃，因为地瓜的热量是很高的，如果你油炸，首先破坏了它的营养物质，再一个就是它的热量本身很高，如果你炸了吃多了是很容易发胖的。尤其减肥中的朋友们，更是不要吃油炸地瓜。

5、地瓜不能空腹吃

地瓜为什么不能空腹吃呢？因为在地瓜中的糖分含量是比较高的，但是它缺乏蛋白质和脂肪，如果你空腹吃地瓜，那么就会加速你血糖的生长，这样一来对身体不利，还有一点就是空腹吃地瓜会加重胃部的负担。

6、地瓜不能吃多

其实这个道理大家都知道，不管什么好吃，都不能吃多的，地瓜也一样，如果你吃多了，就会加重胃部的负担，从而产生腹胀，还容易引起打嗝。

7、地瓜不能和鸡蛋一起吃

地瓜尽量不要和鸡蛋一起吃，因为二者在一起吃，很容易引起消化问题，像胃部不适，腹胀等。

8、地瓜不能喝甜点一起吃

因为咱们都知道地瓜本身的糖分就很高，甜点中的糖分也很高，如果二者一起食用，那么糖分就会更高，首先可能会刺激胃酸的分泌，还会造成胃部的负担，像腹胀、反酸等等，所以咱们吃地瓜就不要吃甜点了。

好了，以上就是吃地瓜的8个禁忌，地瓜虽然好吃，但是吃的时候也要适量，为了咱们能拥有一个健康的身体，以后吃东西一定要注意哦！今天就分享到这，如果你有什么想法。记得留言探讨，明天见，拜拜！