玉米紫薯牛奶玉米60g紫薯60g牛奶240ml1、玉米和紫薯提前用水浸泡20分钟，如果没时间泡那么多也可以，只要不是太久，然后放在冷水里，泡上1.5~2分钟即可。2、泡发的玉米和紫薯用小锅炒至变软，这是制作玉米牛奶的第一步。3、接下来是倒入清水。水量至少要保证至少没过玉米和紫薯。如果想做一份多汁口感的玉米牛奶，可以用热水，热水量至少要保证至少没过玉米和紫薯的1倍，可酌情添加蜂蜜、黄油等。4、接着加入牛奶，没有鲜牛奶用纯牛奶，即食鲜牛奶，煮出来的口感更香浓。5、接着把玉米、紫薯和牛奶倒入电饭煲中，再焖煮40分钟即可。

成品图我觉得这个配方挺不错的做法大米紫薯玉米南瓜1杯米120克紫薯120克南瓜80克玉米100克（中午吃）配料:红薯玉米紫薯南瓜南瓜1个午餐肉2小块晚餐肉1个番茄我自己做过一次，成本确实不高，用的是紫薯玉米玉米南瓜三种食物，最后还加满了奶，一个人就做好了。不过其实原汁原味的不太方便做，而且就算你煮好了放凉了，想吃的时候吃也不美味，所以最好提前做一份，如果家里有大份量的菜，那是最好的。我想我们看到的配方都大同小异。食材不再赘述：大米玉米紫薯南瓜做法：大米玉米紫薯南瓜先一样一样地买，然后按照我的方法一起混合（有个叫做南瓜先生的app有用），混合好后按照这个方法一个一个地煮。

我们家就是用玉米紫薯紫薯南瓜胡萝卜蒸好之后我们直接就倒上牛奶配点水果。这是我在超市看到的，因为比网上便宜这样的粥做出来比较精美，成本高，而且对身体不好。一般家里做一锅粥也就5元左右，你买好看的餐巾纸装满，然后用火机烧热，倒入粥中，然后拿勺背抹匀，然后放在烤箱里烤五分钟。就可以了。一口粥下去，感觉自己在吃精美的糖衣大礼包。这个是我的午餐配方我这有的，不用复原，我只是放了一些调料，不会影响营养成分。只要方便泡煮都可以，如果没时间煮饭，可以直接喝的。

用料玉米紫薯南瓜水冰糖做法1:黄瓜切丁，切丁时注意先要炒熟2:玉米和紫薯用水浸泡（加盖子，水一定要没过紫薯），最好是用温水3:南瓜去皮切片，下油锅前可以弄成小块4:加入紫薯（水煮开）5:倒入南瓜，（南瓜不要切太薄，放在南瓜上即可）6:煮至软烂成粥即可（放少许鸡粉，鸡粉不要多）。最后一步可以加点葡萄干一起煮或者直接喝。有个地方我想吐槽，那种加了盐味精还要放很多糖的，甜死了！别买了。