如果身体向你发出了信号，

一定要重视，一定要采取措施！

而不是视而不见，掩耳盗铃，讳疾忌医，自欺欺人。

无论我们多么年轻，无论我们多么强壮，无论我们多么富有，无论我们多么嚣张，一场疾病，就让每一个人都可以实现境遇上的相对平等！就躺在病床上！或是治疗，或是休养，哪儿也去不了，不是吗？

内观一下你自己的生活方式吧。吃饭规律吗？晚上按时休息吗？有没有熬夜？睡眠质量怎么样？白天有没有精神？身体有没有感觉酸痛？大小便是否正常……事实上，人的身体是十分脆弱的。在一些无可挽回的大病爆发之前，你的身体就在给你发出信号，让你惊醒，然后采取措施，改变以前不良的生活方式！要不然呢？如果没有了健康，没有了生命，你要的大房子，要的豪车，要的功名利禄，又有什么用呢？

同事说起他老家的一位叔叔，无儿无女，无依无靠，平生唯一爱好就是喝酒！是的，他的生命永远的留在了去年，享年53岁！正是因为常年的饮酒，已经形成了酒精依赖，第一次送进医院的时候，医生说，不能再喝酒了，需要禁酒，然后积极治疗！奈何住院的第二天，他竟然趁着护士不注意，自己溜出了医院，要了一瓶二锅头，几个小菜……当家属再次发现他，把他送回病房，医生说，回天乏术，回家静养吧！回家不到一个周的时间，他就撒手人寰了。也许，这对他来说，是一种解脱吧。

让我们一起，来探讨一种健康，饱满的生活方式。

第一，合理的作息时间！早睡早起。晚上当我们入睡以后，我们的肝脏就开始工作，为身体排毒！我们大脑，也开始整理我们一天的数据。顺应天时，我们有多久不是日出而作，日落而息了？这，就是你白天没有精神的根源所在。

第二，饮食要规律，按时吃饭，荤素搭配，少荤多素！多吃水果蔬菜！我们人啊，本来就是素食动物，却非要吃肉！饮食要清淡为主，少油，少盐，低碳，低脂，高纤维，我们常说病从口入！就是控制饮食，控制自己嘴！不要只是逞口舌之利，更要吃一些肠胃喜欢的食物，这样，身体才能健康，长久！

第三，控制自己的情绪。人体许多疾病是情绪引起的。有人说，气的头疼，心律不齐，胸口憋的慌，难受！有些疾病，正是一股闷气，长时间的积累，得不到发泄，才压垮了身体！所以，保持舒心愉悦的心情，为了自己身体，也不能生气！

第四，适当运动。饭后半小时的慢走，或者保持一天15000步的步数，适当，适量的运动，有利于身心健康。关键是坚持去做，而不是三天打鱼，两天晒网！

第五，定期体检！早发现，早治疗！不要以为体检白花钱，一旦发现问题，这就是挽救生命的大事。

如果没有了生命，其他的一切，还有存在的意义吗？