破开迷雾，走出迷途，回归凡人路

你好 ！我是凡人米兔

• 从36岁到39岁，他不仅走出了迷茫焦虑，还要带领混沌中的我们，走出迷途 ，共同觉醒。

• 因为一个画像 ，让我对它爱不释手；因为一个数字，仿佛穿越了时空有了心灵的交流；因为他做到了，让我想紧跟他的节奏......

冥想:终有一天，要解锁这条隐藏成长赛道。

什么是冥想？冥想能给我们带来什么成长？冥想为什么会让人成长？如果冥想让人成长，那我们应该怎么做？

1、我们先了解一下关键点，冥想给我们带来的成长是什么？

坚持冥想，会让我们养成专注的习惯，并且可以让专注成为无意识行为。

坚持冥想，还会让我们变得更聪明。

不仅如此，冥想带来的改变是永久的。它不像我们平时学习的技能: 舞蹈、钢琴等学习时，神经元密度会提高，一旦停止学习，神经元密度就会减少。

2、冥想为什么会让人成长？

坚持冥想的习惯，即使在不冥想时，也能自动抑制思维离散，控制涣散的精神。

科学研究表明，通过集中注意力冥想的练习，人大脑皮层表面积增大，大脑灰质变厚，这意味着这种练习可以在物理上让我们变得更为聪明。

因为一个人大脑皮层的表面积和大脑灰质厚度是影响人聪明程度的因素。

3、那么，什么是冥想？

闭眼静坐，专注于自己的呼吸，每天坚持15分钟以上……

这个看似简单的操作，真正做起来还是很有困难的。切身体验。

往往越是简单的事情，往往越让人忽视，往往做不到。

生活从来都是如此！是啊，这句话说出了沧桑、苍凉。

好似这一瞬间，我理解了这句话。

热乎乎的一碗馄饨下肚，祭奠了我的五脏六腑。让我的心境也产生了些许的变化。

一上午的忙碌，迎来送往，帮扶劝说，都好，现在安静了。

一个人坐在一条不知名的小路上，感受阳光的温暖，看着车水马龙，竟然比任何事或人都让我觉得踏实，安心，放松，惬意。

因为此时，我只是我自己！

不是女儿，不是家属，不是姐姐，不是任何其他，只是自己。

每个人都戴了太多的面孔，各种角色穿插，时刻上演，这样说来，比演员更不必多让。

武装，面具，累人累己。

解下皮圈，让头发舒展开来。

加上疲惫憔悴的面容、体态，此时肯定狼狈不已。

之前还能有个靠儿，但每个人都不可能会是他人的依靠，依靠只能是暂时的，人人有自己要面对的人生。

最终拥有的只有自己，一个人，躲在不知名的角落里，黯然神伤也好，自我调整也罢。

暂时卸下一身的铠甲，享受片刻的宁静。

学会静思，反思，冥想！

未完待续！

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很高兴认识你，关注凡人米兔，让我们共同觉醒，一起成长吧！

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