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有些男人啊，年纪轻轻就开始端着保温杯了，杯子里还不忘泡上几粒枸杞，仿佛这样就能把逝去的青春找回来。
有人说枸杞是“中年男人的最后倔强”，也有人调侃枸杞是韭菜的好兄弟，一个壮阳，一个壮地。
可别小看这小小的红色果子，它的确有点东西，尤其是每天睡前吃几粒，坚持一段时间，身体可能会悄悄发生一些变化。
有人可能不信，觉得枸杞不过就是个养生界的“吉祥物”，吃它纯粹是心理安慰。可事实并非如此，枸杞的确被很多研究证实对身体有益，特别是对男人来说，它的作用可不只是“好看”那么简单。
如果你能坚持吃它两周，你可能会发现下面这些“好事”正悄悄发生。
1.那方面的“动力”似乎强了一点男人嘛，有些问题不好意思说，但心里其实都明白。生活节奏快，压力大，很多人年纪轻轻就开始“力不从心”，有时候不是不想，而是真的“有心无力”。
枸杞在这方面确实有点“助攻”作用，原因很简单——它含有一种叫枸杞多糖的东西，这玩意儿被证实有提高睾酮水平、改善精子质量的作用。
2018年发表在《中国药理学通报》上的一项研究发现，枸杞多糖在动物实验中能够提高雄性动物的睾酮水平，增强精子活力。
人的身体比实验动物复杂得多，但临床上确实发现，长期吃枸杞的男性，精子质量会有所改善，性功能也可能得到一定程度的提升。
吃枸杞不是“灵丹妙药”，指望它能让你“重回巅峰”，那还是有点天真了。
如果你已经出现严重的问题，比如晨勃消失、兴趣降低、疲劳乏力，那就不是几粒枸杞能解决的事情了，还是得去医院看看，别耽误了正事。
2.眼睛似乎没那么累了现在的男人，手机不离手，电脑盯一天，晚上下班了还得刷会短视频，眼睛用得比手机电池还狠。有些人年纪轻轻就开始抱怨眼睛干涩、视力模糊，甚至晚上开车都觉得灯光刺眼。
这和眼睛的“供血”有很大关系，长时间用眼过度，眼部血液循环变差，视力自然会下降。
枸杞在这方面的作用倒是挺靠谱的，它富含叶黄素和玉米黄质，这两种物质对保护眼睛视网膜、预防视疲劳很有帮助。
临床上，枸杞被认为可以改善干眼症，缓解视疲劳，尤其是那些天天盯着屏幕的上班族，坚持吃枸杞，可能会发现眼睛没那么容易酸涩了。
别指望吃几粒枸杞就能让你视力“满血复活”，如果你已经近视了，那还是得靠眼镜，枸杞可治不了近视。
但如果是因为用眼过度导致的短暂性模糊和干涩，枸杞倒是可以当个不错的“缓冲剂”。
3.早上起床，精神头比以前足了有些人年纪不大，但早晨起床的状态比老头子还差，浑身没力气，脑袋昏昏沉沉，感觉怎么睡都睡不够。
这种情况，很多时候和肝脏和肾脏的状态有关，而枸杞在这两方面的作用倒是挺有意思的。
在中医理论里，枸杞是“养肝明目”的好东西，而在现代医学中，枸杞确实有一定的抗氧化作用，能够减少肝细胞的氧化损伤，促进肝细胞修复。
对于那些长期熬夜、爱喝酒、压力大的男人来说，肝脏的负担确实不小，而枸杞可能会在一定程度上帮你“缓冲”一下损伤。
如果你坚持每天晚上吃几颗枸杞，可能会发现早晨醒来的时候，脑袋没那么沉，精神状态比以前好了一点，这不是枸杞的“魔法”，而是它在帮你的身体慢慢恢复。
4.免疫力可能“悄悄”变强了有些人一年到头感冒三四次，天气一变就开始流鼻涕，稍微劳累一点就觉得嗓子疼，免疫力跟纸糊的一样。
免疫力低下的原因很多，熬夜、饮食不规律、压力大，都会导致身体的防御能力下降。
枸杞在这方面的作用也有研究支持。它富含枸杞多糖，这是一种天然的免疫调节物质，能够增强免疫细胞的活性，提高身体的抗病能力。
有研究发现，长期食用枸杞的人，体内的免疫球蛋白水平会有所提升，这意味着他们的免疫系统可能会更强一点。
枸杞不是“万能护盾”，它不会让你从此百毒不侵，但如果你发现自己感冒的次数少了一点，或者换季的时候不再动不动打喷嚏流鼻涕，那可能是枸杞在默默起作用。
5.皮肤好像比以前光滑了一点男人一般不太在意自己的皮肤，但如果你发现自己皮肤越来越干燥，甚至脸上开始出现一些细纹，那就说明你的皮肤状态确实在走下坡路了。
皮肤的老化和体内的自由基有很大关系，而枸杞的抗氧化能力在这方面倒是挺有名的。
枸杞含有丰富的胡萝卜素和维生素C，这些成分都具有抗氧化作用，能够减少皮肤细胞的氧化损伤。
有些人坚持吃枸杞一段时间，会发现皮肤比以前滋润了一些，甚至脸色也比以前好了，这其实是因为枸杞在帮助你的皮肤细胞对抗氧化应激反应。
枸杞不是护肤品，不会让你一夜之间变成“小鲜肉”，但如果你发现自己皮肤状态比以前稳定了一点，可能就是枸杞在悄悄发挥作用。
枸杞虽然好，但也别吃太多，一天吃个10-20粒就够了，吃多了可能会上火，甚至拉肚子。糖尿病患者要注意，枸杞的糖分不低，吃多了容易影响血糖。
如果你愿意每天睡前吃几粒枸杞，坚持一段时间，你可能会发现，身体真的会给你一个小小的惊喜。
以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生；喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
参考文献：
[1]《中国药理学通报》，2018年，第34卷，第6期
[2]《食品科学》，2020年，第41卷，第1期
[3]《中国中药杂志》，2019年，第44卷，第10期
