养胃是一场需要坚持的健康之旅。首先，水果得谨慎选择，酸酸的青苹果、沙果、菠萝等最好少吃甚至不吃。那些冰饮料，像冰可乐、冰奶茶，还有冰镇西瓜，都要从饮食清单中划掉。夜宵也必须禁了，晚饭争取6点前吃完，之后就别再进食，让胃能充分休息，特别是花生这种难消化的和油腻食物，绝对不能碰。
千万不能吃撑，哪怕美食当前，也要克制，因为吃撑对胃肠道伤害极大，可以常备乳酸菌素片。辛辣刺激性食物如生姜、大蒜、红辣椒等要戒掉，抽烟喝酒这种不良习惯也要舍弃，它们对养胃极为不利。此外，要保持平和的心态，尽量不生气、不紧张，胃是情绪化的器官，大喜大悲会影响它的健康。好好养胃，让身体更舒适。
提供一些养胃食谱:
南瓜小米粥：南瓜去皮切块，与小米一起熬煮，口感软糯香甜。
山药粥：把山药洗净切块，和大米同煮，健脾益胃。
红枣莲子羹：红枣、莲子炖煮成羹，营养丰富，温和养胃。
猴头菇鸡汤：猴头菇泡发后与鸡肉炖煮，味道鲜美，滋养胃部。
