95后宝妈小妮（化名），在国外留学多年，平时喜欢吃快餐+冰饮料，怀孕期间一直克制不吃，在“卸货”15天后实在没忍住，自己点了鸡腿堡加冰可乐套餐，囫囵吞枣吃下去，不一会儿肚子开始抗议了，出现腹部绞痛、腹泻、脸色苍白、全身无力，家人急诊送至医院，进行了治疗。产妇露露（化名）如出一辙，生完孩子就喝冰水，出现了下腹疼痛、恶露淋漓不尽的症状，经过中医诊断，是因为产后受寒导致气血凝滞，经过温经散寒活血以及艾灸治疗，才缓解康复。
图源 视觉中国
1. 外国女人生完孩子就喝冰水，中国女人为啥不行？
在南京市妇幼保健院妇女保健科主任吴晓丽看来，产后喝冰水的问题主要是文化传统和生活习惯不同相关。日常生活中，外国人从小习惯于喝冰水，胃肠耐受低温；而中国人不提倡喝冰水，胃肠不易耐受低温，分娩后短时间内饮用冰水，反而容易出现胃肠道反应，如胃痛、腹痛、呕吐、腹泻等。因此，不推荐中国女人产后喝冰水。
2. 产后不喝冰水和中国传统坐月子的说法有关吗？
是有关的。吴晓丽认为，中国传统坐月子的观念与国外坐月子的观念，出发点一致，理念不同，在中国“坐月子”强调更多的是“养”，对女性产后身体恢复的细致关照；在国外“坐月子”强调更多的是“动”，主动促进身体的自然恢复。最终目的都是希望帮助产妇更好更快地恢复身体健康。然而，过度呵护或过度透支对产妇的恢复来说都是不合适的。
另一方面，南京市妇幼保健院中医科齐丹副主任医师认为，中国女性和国外的女性的体质存在一些差异。传统的坐月子，是包含了一系列的有科学依据的产后调理方法，比如说避风、避寒、注重营养，产妇在坐月子期间，需要更好的休息和营养来促进身体的恢复。但是有一些比如说：不洗澡、不刷牙，是缺乏科学依据的。
3. 产后怎样调理好？
专家认为，产后恢复应视每位产妇的具体情况给予建议，科学研究支持适度的身体活动、积极的母乳喂养和充分的休息均能促进子宫复旧、减少产后抑郁的风险，并有助于体能恢复。
月子期间推荐饮食多样性和均衡性，保证优质蛋白质和多种维生素摄入，产后的产妇尽早下床活动，避免血液高凝状态和血栓发生，自主带娃增进母子感情，可以沐浴洗头刷牙及外出，但注意不要过度疲劳和受凉。
从中医角度，齐丹介绍：产后首先注意避风寒，避免外邪的侵袭，因为产后毛孔处于开放的状态，更容易受到外邪的侵袭和寒邪的影响；第二，饮食上要营养丰富，易于消化，强调温补，避免寒凉食物；第三，一定要注重情志的畅舒畅，避免情绪的波动；第四，要保证充足的睡眠和休息。
通讯员 蔡晓洁
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
校对 李海慧
