我们经常穿的衣服几乎是一天或者是两天就要清洁一次，天气热了很可能一天一换，但对于我们睡觉时贴身的床单、被罩，你们都多久洗一次呢？
大家都不清楚，卧室是家里最脏的地方，床上的螨虫可以高达200多万只，床单还有被罩上隐藏了大量的尘螨，还有致病菌，我们每天晚上八九个小时都要在床上度过，如果学不会定期清洁，会直接影响我们的健康心情，甚至是生活质量。
很多人都不理解，我们每天都洗漱完洗澡后才上床睡觉，为什么床单没几天就会发黄、脏兮兮的了呢？第2天起床的时候身上还痒痒的。
那我们床单被罩多久清洁一次才合适呢？建议大家不要超过这个时间，如果超过了这个时间，可能导致你每天睡不好！
床单、被罩多久洗一次合适？
床单是每天都要跟我们身体直接接触的床上用品，如果床单睡久了不注意清洁，不仅会有汗渍和污垢，可能还会滋生我们肉眼看不见的螨虫。
床单可以说是螨虫的聚集地，因为螨虫它是以人体代谢下来的角质，还有皮屑为食大量的繁殖而且速度惊人，虽然床单表面上看起来干干净净，但实际上上面已经爬满了成千上万的螨虫。
螨虫是人体皮肤的“头号杀手”，它会让人体的皮肤屏障受损皮肤容易出现泛红爱出油长痘痘毛孔粗大等问题，很多女孩子都非常困扰前胸后背长满了痘痘，不敢穿漂亮的小裙子，这其实都是螨虫在作祟。
如果床单清洗的不及时，细菌尘螨以及各种残留物就会越积越多，从而影响健康。
另一方面，在睡觉的时候，床单还有枕头上的微生物，尘螨还有细菌都可能会随着呼吸进入到体内，从而导致呼吸道感染，对肺部健康也十分不利。
那么床单和被罩到底多久清洗一次合适呢？既能够保持干净卫生，又能减少螨虫对身体的伤害，很多人都不知道，只知道床单脏了以后洗了就行，但实际上从科学的角度分析，建议大家别超过这个时间。
床单还有被罩需要半个月左右，需要清洁一次，而夏天需要一周清洁一次。男性汗腺比较茂盛，如果你家老公爱出油，床单总是脏兮兮的，那么建议5天左右就要清洁一次。
床单已经发黄，该如何清洁呢？
想必大家都应该已经发现了，如果床单一旦不及时清洁就很容易发黄，放在洗衣机里，用各种牌子的洗衣液、消毒液都洗不出来。
那我们怎么样才能将发黄的床单清洁干净呢？普通的清洁办法肯定是做不到的，下面就来给大家分享3个小妙招。
1、自制清洁剂
我们在清洁床单被罩的时候想要清洁彻底，最好是手动搓洗，使用温水搓洗可以快速的清洁污垢，还不用担心破坏床单。
我们在手搓的时候，建议自己调制清洁剂，准备一碗水，小苏打，两勺盐，还有适量的白醋。
将这些材料搅拌均匀以后，把床单放进去浸泡半个小时，然后再搓洗干净床单就能恢复干净如新，大家赶紧试试吧。
2、紫外线杀菌、消毒
我们在清洁床单的时候，建议选择天气好的时候去清洁，因为天气好的时候紫外线是非常强的，我们洗完床单被罩以后，氧气放在太阳好的地方去晾晒，这样效果会更好。
通过紫外线可以有效地将床上的细菌和螨虫杀死，而且太阳晒完以后的床单被罩还有一股淡淡的阳光味，闻起来非常舒服，还能睡个好觉。
3、定时除螨
我们家里的床上用品一定要养成定期充满的好习惯，比如你可以对用除螨仪或者是其他的除螨产品，可以有效将床上的螨虫杀死，睡起来也更加放心。
小结：
螨虫对我们的身体影响是非常大的，如果不想睡不舒服，就要注意床单的清洁问题。
