​动脉粥样硬化斑块，是心梗、脑梗的主要发病原因，要想知道自己动脉硬化的程度，先拿出你最近的血脂检查报告单，用总胆固醇减去高密度脂蛋白胆固醇，得出的差值再除以高密度脂蛋白胆固醇就得出自己的“动脉硬化指数”，例如化验单中总胆固醇3.98减去高密度脂蛋白胆固醇0.85等于3.13，再除以0.85得出AI指数3.68。

​AI指数正常值＜4，数值越小说明血管越健康，数值逐渐下降，动脉粥样硬化斑块正在减轻；数值＞4，数值越高，斑块在加重，当数值＞5时，面临心梗脑梗的风险就比较大了，这时我们就要寻找原因，加以控制和改善。

​第一，看自己的血压、血糖、低密度脂蛋白胆固醇指标控制得是否理想，尤其是低密度脂蛋白胆固醇，当年龄＞60岁，同时伴有“三高”，建议低密度脂蛋白指标控制在1.8mmol/分以下；如果你曾发生过心梗、脑梗，或已经安放了心脑血管支架，低密度脂蛋白胆固醇指标一定要降到1.2以下。

​第二，饮食运动、体重管理是否到位；是否存在抽烟酗酒、熬夜的不良习惯；健康生活习惯是预防心脑血管疾病的基础。

​第三，控制我“三高”的药物是否按医生要求正常、规律的在吃。

​只要我们按以上要求去做，定期复查，就能够大大降低心脑血管疾病的风险。

​感谢阅读，记得点赞关注，分享朋友圈，再见！