文|百合妈妈

有的孩子直到长大成人，依然很在意别人的看法，做什么事情都会顾忌别人会怎么想、怎么看，从来不懂得去倾听自己内心的声音。他们把快乐建立在别人的评价之下，同事是否喜欢他，上司是否欣赏他，他这样做是否会得到别人的肯定等等，对自己非常不自信，把内心的快乐过多地依赖于外界的评判，他们很少真正感受到过快乐，也无法形成独立的人格。究其原因，就是因为在生命最初的时候没有建构好幸福感。

据一些科学家和教育家对人类幸福感的研究表明，未来社会成功和幸福的人，最有可能是那些童年生活就很幸福的人，早期的亲子关系决定了一个人后半生的幸福生活指数。

那么，该如何帮助孩子构建幸福感呢？

经营好3种关系、培养好3项能力、做好3件小事，这里姑且称之为“三三法则”：

1、保护好孩子与母亲之间的情感依恋。

从十月怀胎到呱呱坠地，孩子在母亲腹中的时候就感受着母亲的呼吸和心跳、快乐与悲伤，感受着母亲一切的微妙情绪。出生后，依偎在母亲的怀中吸吮乳汁，享受着母亲对他无微不至的照顾，母亲帮他翻身、帮他换睡姿、帮他换洗衣服尿布，在他不舒服的时候地呵护、爱抚他。母亲给予孩子的爱与温暖会让孩子感觉到幸福和安全，这也是孩子最初产生安全感与幸福感的基础。

2、经营好和谐的家庭关系。

幸福快乐的父母更有可能养育出幸福快乐的孩子，父母的幸福快乐指数决定了孩子能感受到幸福快乐的多少。良好的家庭氛围会为孩子打好幸福人生的底色，和谐的夫妻关系则是保障孩子一生幸福的基石，只有父母关系和谐，孩子与父母建立了良好的关系，才能发展出同其他人的关系。一个人只有把与周围人的关系都处理好了，才更容易拥有幸福感。

3、用爱的语言和行动维系亲子关系。

用语言和行动向孩子表达爱能够满足孩子的基本需求，让孩子获得自信心和安全感。有专家指出：一个人每天获得4次拥抱，只能维持生存；每天获得8次拥抱，能够保持良好的状态；每天获得16次拥抱，他才能够成长。所以，父母要经常拥抱孩子，并且微笑着对孩子说：“宝贝！爸爸妈妈爱你！”

1、培养孩子关心他人的能力。

付出总比收获更能让人感觉到幸福，一个有能力给予与付出的人是幸福的。父母要创造机会，让孩子有机会做一些有意义的事情，去帮助他人，体现自我的价值，孩子就会有更强的幸福感。

2、培养孩子的社交能力。

父母要为孩子创造与他人交流沟通的机会，培养孩子的人际交往能力，让孩子学会分亨、协作等各方面的社会能力。善于社交的人是受欢迎的人，一个受欢迎的人能感受到更强烈的幸福感。

3、培养孩子延迟满足的能力。

能够成功抵御住诱惑的孩子比起抵御不住诱惑的孩子，在成年后会生活得更好、更幸福快乐，所以要注重培养孩子延迟满足的能力。相关研究表明：拥有延迟满足能力的孩子，学习成绩更好、社交能力更强、也能更好地应对挫折感和压力、以及有勇气承担起更重大的社会责任。

1、培养孩子的兴趣爱好。

兴趣爱好可以丰富孩子的心灵，父母不必太在意孩子学到了多少知识，而应该从小就培养孩子的兴趣爱好。当孩子遇到不顺心的事情时，就可以专注做一些他喜欢的事情，比如听音乐、演奏乐器、画画、观察小动物等等来发泄自己的情绪，同时，这些培养出来的兴趣爱好，也能让孩子的内心更加笃定自己的优秀，以更加积极乐观的态度对待人生。

2、恰当地鼓励和赞美孩子。

成就感是一个人获得幸福感的重要来源，父母的鼓励和赞美能使孩子获得更多的自信感和满足感，也有利于孩子在后期的学习及成长中明确目标、充满自信。当孩子取得一些进步的时候，不要对孩子的品性进行评价，简单地对孩子说：“你真棒！”而是要详细地描述孩子的行为，肯定孩子的努力，以恰当地方式鼓励和赞美孩子。

3、全家人共进晚餐。

相关研究显示，那些和家庭成员规律地进行家庭晚餐的孩子，拥有更稳定的情绪、更乐观的性格、学习成绩更优秀、更少出现心理问题，也更容易拥有幸福感。所以，父母要尽量做到每晚与孩子共进晚餐，享受愉悦的亲子时光。

幸福是一种能力，幸福感的构建对于孩子的一生来说有非常重要的意义，生命最初的幸福感是一个孩子在成长道路上不断获得快乐、自信、成功的力量源泉，如果父母能够在早期帮助孩子建立起幸福感，孩子就必定会有一个幸福快乐的人生。

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