贾玲，又冲上热搜第一！
近日，随着电影《热浪滚烫》的大热，瘦身成功、形象大变的贾玲，其减肥在网络上引起了热议。人们都对她的减肥成果表示赞叹，同时也对她的减肥方法充满了好奇。
2月18日，在电影《热浪滚烫》官方账号发布的最新花絮中，贾玲首次曝光自己在片场吃的减肥餐。画面显示，贾玲当时吃的是水煮青菜和低脂荞麦面，十分清淡。
而贾玲接受鲁豫《鲁豫有约一日行》节目采访时，公开了自己的日常饮食：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。正是这个节目，让贾玲又一次登上热搜第一。
我们知道，大概2年前贾玲曾经在一个小品中提及“普洱茶刮油”，当时欢乐茶醍也专门作了介绍，许多茶友表示蛮有意思。
那么，这次贾玲减肥，到底有没有采用“喝茶”这一招呢？
小醍经过分析后认为：还真可能有！
你看，贾玲接受鲁豫采访时说到，“现在我跟编剧们聊剧本，就会喝茶，然后或者在健身房里我就站着来回溜达”。从字面解读来看，在贾玲看来，喝茶和来回溜达（实际上就是身体多运动）是等同效果的。换句话说，贾玲应该相当认同喝茶瘦身，并且已付之于实践。
确实，科学研究显示，除了饮食控制和运动，喝茶就是不错的减肥减脂方式。
今天，我们就来重点介绍一下喝普洱茶减肥降脂的奥秘。
普洱茶，作为中国茶的重要组成部分，历史悠久，深受人们喜爱。它独特的发酵工艺和丰富的内含物质，使其具有了独特的口感和养生功能。近年来，普洱茶在减肥降脂方面的功效更是受到越来越多人的认同。
普洱茶为什么可以减肥降脂呢？
第一，普洱茶富含诸多有效成分
普洱茶含有丰富的茶多酚、叶绿色、维生素C、茶褐素等，这些有效成分综合作用可达到减肥效果。
例如茶多酚能帮助身体分解脂肪，促进新陈代谢，叶绿素能阻碍体内胆固醇的消化和吸收，维生素C能够促进多余胆固醇的排出，减少体内积聚，而茶褐素能调节血脂代谢异常，在肠道和血液中发挥“刮油”的作用，增加油脂的排泄。
现在的便捷饮茶，让人更容易享受健康和好滋味（图片来自时尚茶品牌欢乐茶醍）
第二，普洱茶发酵后能形成有益菌群
普洱茶在后发酵过程中形成了多种有益菌群，从而起到相应的减肥降脂作用。例如普洱熟茶，制作过程中经过渥堆发酵，含有如黑曲霉等菌群，能够帮助消化，促进代谢。
此外，普洱茶中的大分子多糖类物质的转化会形成大量新的可溶性单糖物质。现代医学研究表明，这些单糖物质可以调节人体肠道微生态的功能，减少小肠对甘油三酯和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪的能力。
喝普洱茶减肥的好处不仅仅在于其分解脂肪的功效，更在于其调节身体内部环境的能力。
普洱茶能够帮助身体排出多余的毒素和废物，净化血液，改善血液循环。这样一来，身体的新陈代谢就会变得更加顺畅，减肥效果也会更加明显。
普洱茶：降血脂神器
肥胖的人中血脂高占很大的比例，而高血脂对身体危害不小。
科学家的研究成果显示，喝普洱茶有助于抑制细胞中胆固醇的合成，同时减少动脉粥样硬化的几率。
云南农业大学、昆明医科大学曾进行过相应的试验：通过普洱茶对高血脂症试验大鼠血管内皮的保护作用发现，熟茶能够抑制小肠粘膜对胆固醇的吸收，抑制肝脏胆固醇的合成。
值得一提的是，在上世纪70年代，法国高等医学权威机构对云南普洱熟茶进行临床研究实验，实验结果显示熟茶的降脂效果好过安妥明，轰动欧洲！
生茶和熟茶，哪种效果更佳？
多喝普洱茶还可以增加肠道蠕动，帮助消化油脂、解除油腻，减轻肠胃负担，改善肠道环境，起到健康瘦身的效果。
论减肥降脂的效果，经过长时间后发酵的老生茶和经过人工渥堆发酵的熟茶要大于新生茶。
例如初期生茶的减肥作用主要来自多种有效成分的综合作用。而经过人工渥堆发酵的熟茶，含有不少有益菌群，减肥效果优于初期还没开始转化的生茶。
熟茶：更适合肠胃不大好的人
如果想减脂降脂，但肠胃不大好，可以首选熟茶。熟茶茶性温和，还能在胃的表层形成附着膜，保护肠胃，有着暖胃护胃的作用。
普洱熟茶在制作过程中经渥堆发酵形成了多种有益菌群，这些菌群可以减少小肠对脂肪和糖的摄取，提高酵素分解腰腹的脂肪。
上图为合和昌致敬熟茶诞生50年的产品：顶级熟茶不仅带来品饮享受，还有好的健康功效
除了有益菌群，普洱熟茶中的茶褐素也对降脂有帮助。茶褐素跟洗洁精里面的“表面活性剂”有一样的结构，茶褐素刮油，如同洗洁精洗碗。
有研究表明，普洱茶中的茶褐素能够调节肠道菌群和胆汁酸代谢，从而减轻高胆固醇血症。
在喝茶方法上，对体质容易燥热的人，建议喝老生茶；而对于体质偏虚弱的人，建议喝熟茶；可以在饭后半小时喝，帮助食物消化，减少油腻成分的吸收。
普洱茶：降三高的能手
现实中，肥胖或血脂高的人中，很多也有高血压，而喝普洱茶可以降三高。
例如普洱茶中的茶氨酸能抑制血压升高，生物碱和类黄酮物质使血管壁松驰，增加血管的有效直径，通过血管舒张而使血压下降。
熟茶中含有“天然胰岛素”茶多糖，茶多糖被证实对高血糖的控制有相当好的效果。茶多糖通过发酵的降解和转化，分离小分子低聚糖，从而帮助降低血糖。
除了减肥降脂，普洱生熟茶还有许多的健康功效。
例如普洱生茶有抗衰老、防癌抗癌、提高免疫力、杀菌抗病毒、抗辐射、降血脂、降血压、瘦身减肥、防蛀牙、养肝护肝、解烟毒等功效。普洱熟茶的功效包括养胃护胃、降脂降压、减肥、抗衰老、抗菌消炎等等。
因此，无论你是想要减肥，还是想要保持健康，都可以尝试喝一杯普洱茶。当然，喝茶减肥并不是一朝一夕的事情。贾玲减肥让我们看到了减肥的艰辛与不易。要想取得理想的减肥效果，需要长期坚持饮用，并配合合理的饮食和适当的运动。
只有这样，不仅能让普洱茶发挥出最大的减肥功效，还能收获更全面的健康哦。
