人不管男女，过了55岁之后，有一个黄金十年很重要。维护好这十年，对人生下半场生活质量和健康长寿至关重要。这个黄金十年，就是55岁～65岁这个期间。
可以说这十年，是关乎人到晚年，能否健康长寿的关键十年，这十年，是关乎人生下半场生活能否精彩纷呈的关键十年。
这个黄金十年好好维护好，对步入更老的老年阶段，身体健康至关重要，甚至可以说，健康长寿不是梦！
55岁～65岁，你得服老不服老不行人55岁～65岁这个阶段，不管男女，不管承不承认，事实摆在那，你已经告别中年，开始迈入老年了。你的身体各机能在慢慢走下坡路，各个机能都在逐步减退。谁都一样，没有例外。身体素质好的，或许有一两三岁，三五岁的差别。
所以，客观上说，进入55～65这个阶段，你得服老了，不服老不行，只有服老，心情才能平静下来，只有服老，才能看淡世事，宠辱不惊，只有服老，才能更加重视和关注身体健康，只有服老，才能倍加珍惜余生宝贵的时间，好好过好人生下半场。
55～65岁，不能让肚子太大身体太胖到了55岁以后这个阶段，因为年轻时，或者缺乏锻炼，或者久坐不动等各种原因，造成到了这个年龄，肚子慢慢变大，肚子一大，随之而来的就是三高可能会增加，高血压会增加，体重会增加，身体会越来越胖。中国传统文化有句话叫，“千金难买老来瘦”，就是说，人老了，还是不要太胖，瘦一点相对比较好。
55到65岁这个阶段，虽然已经迈入老年，但其实还没那么老，所以，这个十年，你应该控制好体重，不能让肚子太大，不能让体重太胖。肚子太大，体重太胖，各种慢性病会慢慢随之而来找上门。你仔细观察一下身边那些大腹便便，体态臃肿，身体肥胖的人，十人中差不多能有九人，或有三高，或有高血压，或有糖尿病，或身体各指标偏离正常。而那些体型苗条的，不太胖的人，上述症状则会相对少一些（但这个不是绝对）。
所以说，这个阶段，你不能懒惰，不能久坐不动，要想办法多运动，锻炼身体。这个年龄段，如果肚子不大，体重不胖，那么你过了65岁以后，基本上也就不会太胖了。不胖，身体各项指标正常化比较多，那么，身体也会更健康一些。
55～65岁，保护好自己的心脑血管55岁到65岁这十年，是你迈向老年的一个承上启下阶段。这段时间心脑血管通畅，心脏健康，身体各个器官没有大的毛病，体检各项指标基本处于正常范围，那么对你以后奔向健康长寿，有着很重要的作用。
保护好心脑血管，平时健康饮食很重要。不能胡吃海喝，不能暴饮暴食，不能喝大酒，不能烟瘾太频，不能久坐不动，平时减少四高食物摄入，多吃含蛋白质丰富食物，多吃新鲜蔬菜水果，注意休息。有一个健康心脏，心脑血管通畅，身体各项指标处于正常范围，那么，你奔向健康长寿，肯定不在话下。
55—65岁，自我调节保持心情愉快其实，人在任何年龄段，都应该保持心情愉快，生气发怒是对身体最大伤害。但55～65岁这十年，如果你心态自我调节的好，遇事不钻牛角尖，遇事不着急，不生气，不上火，不动怒，心情一直调节的好，保持平和愉快，那么，身体随之而来也会更稳定，更健康，更和谐，更强壮。
众所周知，人类很多疾病都是从上火生气，发火动怒，压力大来的，有资料表明，人在生气动怒的两个小时，心脏发病率会增加好几倍。气大伤身这句话，不是空穴来风。而是现实生活中，多少个实例总结出来的。
所以，人在55～65这十年，自我调节，每天心情愉快，开开心心。不生气，不上火，保持乐观向上的好心情，那么，就会为步入下一阶段的老年，奠定良好的基础。
55～65岁，保持自律坚持运动，55～65岁，虽然不年轻，但也不太老。这个阶段如果坚持自律，坚持适度运动，那么你肯定比同龄人要年轻，你的身体素质肯定会好很多。真不要小看运动，运动真的会让人身体健康。经常运动，保持自律，一些三高或者身体超指标不正常情况，都会慢慢趋于正常。当然，运动也要讲究因人制宜，量力而行，要根据自己身体状况和承受能力，选择适合自己的运动方式。超过身体承受能力的过度运动，往往会适得其反。
所以，这个十年，锻炼和不锻炼，身体肯定有区别，运动和久坐不动，身体绝对有差别。所以，这个十年，千万不能久坐不动，吸引力法则讲，天天坐着不动，与吸烟喝酒患病危险有同等效力。
55～65岁这个年龄段的人，如果你上面这几项做的很好，甚至比这几项还要好，那么相信你过了这十年，健康体魄，良好心态，都会伴随着你，你的人生下半场，一定会祥和美丽，精彩纷呈，幸福安康！
你今天所拥有的一切都是吸引力法则，如果屏幕前的你，恰好是55～65这个年龄段，那么，衷心祝您：身体健康，心情愉快，家庭幸福，万事顺遂，平安喜乐！
如果您认同我这个小文，留下一句：我要健康！衷心再祝您：健康长寿！[祈祷][玫瑰][福]
