夏天的烈日一点也不吝啬，一大早上就开始阳光普照，恨不得躲在空调房中不出门。但是不工作就没饭吃，生活还是要继续，打工人还是要有打工人的模样，随时给自己喝碗“鸡汤”，心里也会舒坦些~
在夏日里的非常常见的饮食就是冰粉、冰沙、冰奶茶、冰气泡水、冰拿铁咖啡、冰红茶等，好像冰饮就是夏日里专属的饮品。
冰饮好喝，一大口下去，来个透心凉，好像瞬间变得凉爽了，可是在大饱口福之后，可能也会摊上事儿了~
胃是喜温的，经常被冷饮“摧残”，往往吃饭没胃口，吃不香，脸色蜡黄，无精打采，走路都觉得腿脚没劲儿，大便粘在马桶上不好冲干净~
天气越热，也不能太放纵，还是建议女人合理控制饮食：夏天少喝冷饮，多吃5样，营养足，面如桃花真美呀。抱着试试看的态度，坚持一段时间，带来的惊喜真的不是一点点，气色好了，整个人焕发活力神采奕奕的模样，自己看了都喜欢。
第一样：银耳羹
银耳羹胶质满满，营养非常丰富，炖上一锅银耳羹也不费啥事，直接把浸泡好的银耳（或者新鲜银耳掰成小块）直接放入电饭锅，加入老冰糖，直接按动煲汤键，等待程序结束，随意加入红枣再煮上几分钟就可以了。
喝上一碗银耳羹，口感软软糯糯，不小一会儿时间，一大碗银耳羹就进了肚，胃里舒坦，脸色也变得红润起来。有着“平民燕窝”之称的银耳，可不是徒有虚名，记得经常吃哦。
第二样：红糖醪糟鸡蛋
红糖醪糟鸡蛋，也被称为“月子餐”，补益气血，把它当作早餐或者下午茶饮很适合，制作起来很简单：把鸡蛋放入清水中，煮10分钟关火，冷却5分钟左右冲凉水剥除蛋壳。锅中烧开水，舀入一匙醪糟（老祖宗留给我们的好东西），没有啥酒味，富含多种微量元素，再舀入一匙红糖溶解即可，红糖醪糟鸡蛋一起食用，营养丰富，滋养身体。三天两头喝上一大碗，面如桃花真美呀，“大姨妈”准时造访，更靠谱呢~
第三样：蜂王浆
蜂王浆在过去能吃到它的人真的是非富即贵，因为它实在是太珍稀了。蜂王浆是蜜蜂分泌的营养物质，是喂养蜂王的特殊食物，天然的营养品，其含有上百种营养成分，很容易被人体所吸收。增强体质，提升免疫力。
蜂王浆所含的多种维生素、脂肪酸、蛋白质、多种氨基酸，还有业内人士都知道，蜂王浆还拥有独特的物质——王浆酸，是人工不可复刻的，其含量高也是蜂王浆品质优秀的一个标准。
女人每个月的“姨妈期”都是消耗很大的，就算是节约是美德，还是对自己好一点，天然的营养食品该吃还得吃。
在过去的珍稀美食——蜂王浆，如今也可以接受得了的，就如“大自然的搬运工”蜜之珍蜂王浆，滴滴都是新鲜，都是蜜蜂自由采集而成，口感纯正，天然，营养又健康。
第四样：桑葚饮
暑热难当时，拿出即可桑葚干扔在白开水中，白开水瞬间花腐朽为神奇，幻化为漂亮的紫红色，一下子美丽了好心情。
不慌不忙地在舀上一小匙蜂蜜入桑葚水中，随手搅一搅，就是一杯桑葚饮，入口清甜中带着果香，还有满满的“花青素”，喝完一杯忍不住又给自己再冲泡一杯，真好喝，解暑、清热，心情也美美哒。
第五样：生姜红枣茶
老话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。俗语有“一日吃仨枣，60不显老”，道出了女人经常吃一些生姜、红枣好处多。
用红枣与生姜搭配制作出来的生姜红枣茶，当作夏日饮品，口感好，营养足。制作方法也不复杂：把红枣洗净去核切换成呢个碎段；把生姜刮除表皮，洗净后切成姜末备用；
不粘锅中加入一大碗清水，放入老红糖小火将其溶解，放入红枣丁与生姜末一起小火慢煮，不停地用铲刀翻炒搅拌，避免其糊底，最后收汁即可，待其晾凉之后装入无水无油干爽的瓶中密封保存即可。
随时想喝随时开盖舀上一勺姜枣膏，加入开水就是一杯甜蜜蜜的姜枣茶，真好喝，营养足。
