有人说：“人到中年，最大的幸福，莫过于身边有个知冷知热的人，与你共黄昏，问你粥可温。”
然而，理想有多丰满，现实就有多骨感。
在一起久了你会发现，那个曾经对你知冷知热的人，好像渐渐变得不懂你了。
你明明气得要死，他却跟没事人一样；你明明很需要他，他却完全get不到。
你忍不住抱怨：“我们之间怎么有这么多误会啊，你就不能多理解理解我吗？”
可是，理解，从来都不是靠对方自觉做到的，而是需要我们明确表达出来的啊。
不表达的婚姻，就像一场灾难！
前几天，刷到一个视频。
视频中的妻子，一个人坐在沙发上生闷气。
原来，当天是周末，妻子一个人在家带孩子，还要洗衣服、打扫卫生，忙得晕头转向。
而丈夫呢，一早就出门钓鱼去了，直到晚上才回来。
一进门，就看到满地狼藉，妻子蓬头垢面地坐在沙发上，旁边还有一个没收拾的烂摊子。
丈夫的第一反应，不是关心妻子，而是质问妻子：“你今天没干活啊？”
妻子一听，瞬间气不打一处来：“我干了呀，我干了一整天！”
丈夫却觉得妻子在无理取闹：“干了咋还这么乱呢？”
妻子更生气了：“我干了一整天我没停，我刚坐下歇一会怎么了？”
丈夫却觉得妻子莫名其妙：“你累了就说累了呗，在那拉着个脸给谁看呢？”
妻子彻底崩溃了：“我说了有用吗？我说了你会帮我吗？我每天说了那么多，你哪次听见了？”
是啊，说了有用吗？
很多时候，我们之所以选择沉默，不是真的不想说，而是说了也没用，甚至还会引发争吵和矛盾，倒不如把委屈都憋在心里。
可是，你不说出来，别人又怎么会知道你是怎么想的呢？
就像这个妻子，她明明很需要丈夫的帮忙，却什么都不说，只等着丈夫自己察觉到。
而丈夫呢，看到家里这么乱，还以为妻子什么都没干，一直在休息。
于是，两个人一个觉得委屈，一个觉得莫名，互相抱怨，互相指责，把原本和谐的气氛搞得乌烟瘴气。
评论区里，有网友说得很对：“一个没说出来，一个没察觉到，这就是矛盾点。”
是啊，多少婚姻，就毁在了不表达上。
你以为他会懂，他以为你没事，结果一个不说，一个不问，攒着攒着就心寒了，藏着藏着就生疏了。
毕竟，这世上，没有谁是你肚子里的蛔虫，能够猜透你所有的心思。
你想要的，就说出来；你需要的，就讲明白。
别指望别人能凭空猜出你的想法，毕竟，猜来猜去的感情，迟早会出问题。
不表达的背后，是未被满足的需求！
心理学上，有一个名词叫“述情障碍”。
拥有这种“障碍”的人，总是习惯隐藏自己的情绪，难以表达情感需要，经常给人冷漠无情的错觉。
然而，事实上，他们的内心，往往比谁都渴望被理解，被关心。
就像前面那个妻子，她之所以没说出自己的需求，并不是真的不想说，而是觉得，就算说了也没用。
“我之前跟他说过啊，让他帮忙干点活，可他每次都嘴上答应得好好的，该躺还是躺，该玩还是玩，根本就不把我的话放在心上。次数多了，我也就寒心了，觉得说了还不如不说，省得自己生气。”
可是，不说出来，难道就不生气了吗？
并没有。
相反，她憋在心里的气，反而越来越多了。
看到丈夫躺在沙发上玩手机，她气；看到丈夫吃完饭一抹嘴就走，她气；看到丈夫对孩子不管不顾，她还是气……
这些气越攒越多，终于在某个瞬间彻底爆发出来，变成一句句歇斯底里的怒吼：
“你眼里还有没有这个家？”“你每天除了玩手机还会干什么？”“你怎么这么懒，我嫁给你真是倒了八辈子霉了！”
而丈夫呢，被妻子骂得莫名其妙，只觉得妻子是在无理取闹，于是也开始毫不留情地回击：
“我每天工作这么累，回来就想歇一会怎么了？”“我又不是不干活，你至于这么说我吗？”“行，我懒，你找勤快的去啊，别在我这受气！”
就这样，两个人你一言我一语，互相攻击，互相谩骂，把原本恩爱的夫妻，变成了仇深似海的敌人。
为什么会这样呢？
原因很简单，因为他们都在发泄情绪，而不是表达需求。
妻子说丈夫懒，是在发泄不满，而不是告诉丈夫“我需要你帮忙分担一点家务”；
丈夫说妻子无理取闹，是在发泄愤怒，而不是告诉妻子“我需要你的理解和关心”。
结果，两个人都在气头上，谁也不肯让步，谁也不肯低头，最终让婚姻陷入了一场无休止的内耗之中。
而这样的婚姻，就像一盘散沙，不用风吹，自己就会散了。
学会表达需求，才能减少内耗！
《非暴力沟通》中说：“如果一个人感觉情绪受伤，无论他怎样表达都是不满，只要倾听就好。”
然而，事实上，真正会倾听的人，少之又少。
很多时候，就算我们明确表达出了自己的不满，对方也未必能够察觉到我们的真实需求。
更何况，如果我们什么都不说，只等着对方来猜，那猜来猜去，就只会让彼此都心力交瘁。
所以，最好的办法，就是学会表达自己的需求。
你想要他帮忙做家务，就直接告诉他：“我今天很累，需要你帮忙拖一下地。”
你想要他多陪陪你，就直接告诉他：“我觉得有点孤单，你陪我说说话好不好？”
你想要他给你一个拥抱，就直接告诉他：“我现在很难过，你能抱抱我吗？”
当你把自己的需求明确表达出来之后，你就会发现，其实很多事情，并没有你想象中那么难。
毕竟，这个世上，没有谁愿意故意惹你生气，让你难过。
很多时候，他之所以没能满足你的期待，只是因为他根本就不知道你想要什么而已。
就像《妻子的浪漫旅行》中的陆毅和鲍蕾。
有一次，两人因为一点小事发生了争执。
鲍蕾觉得陆毅没有认真听自己说话，陆毅却觉得鲍蕾是在无理取闹。
结果，两个人越吵越激烈，谁也不肯让步。
就在这时，鲍蕾突然话锋一转，对陆毅说：“老公，我觉得你不爱我。”
陆毅愣住了：“我怎么就不爱你了？”
鲍蕾说：“如果你爱我，你就会认真听我说话，而不是只顾着自己玩手机。”
陆毅这才意识到，原来鲍蕾生气的原因，是因为他忽视了她的感受。
于是，他连忙放下手机，抱住鲍蕾，诚恳地向她道歉，并且承诺以后一定会认真听她说话。
就这样，一场争执，在两个人的沟通中烟消云散了。
你看，这就是表达需求的力量。
当你把自己的感受和需求明确表达出来之后，对方就会意识到自己的问题，并且愿意做出改变。
而这样的婚姻，才能减少内耗，久处不厌。
《非暴力沟通》中说：“如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击。反之，如果我们直接说出需要，其他人就较有可能作出积极的回应。”
很多时候，我们之所以觉得不被理解，不被关心，并不是因为对方真的不在乎我们，而是因为我们没有表达出自己的需求。
我们以为，他那么爱我，就一定会懂我。
可是，这个世上，并没有真正的感同身受。
你的委屈，他不一定会懂；你的期待，他不一定知道。
所以，想要什么，就直接说吧；需要什么，就讲清楚吧。
别指望别人能凭空猜出你的想法，毕竟，猜来猜去的感情，迟早会出问题。
只有当你说出来，他才知道该怎么去做；只有当你说出来，他才能给你想要的幸福。
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