如何应对多巴胺的低谷？
如果你觉得自己正在做的工作或学习都很无聊但又不得不做这个怎么办呢？以前我以为当这种感觉来了的时候，我可以先做一些别的事情让自己忙起来，直到我了解了多巴胺的工作原理之后，原来这并不是最佳应对方法，就像著名脑神经学家Andrew huberman所说，当在无聊状态时我们多巴胺水平很有可能是在低谷中。这时如果我们做一些比眼前任务更不舒服的事情,身体反而会自发产生多巴胺来加速恢复多巴胺水平。比如冷水澡对于绝大多数人来说,光想象一下就觉得很痛苦，但这就是一个很好的工具来帮助你恢复多巴胺，大家也可以选择健身，冥想，读书或者任何你觉得不舒服的事情，但他必须是主观上觉得难受。
