你家孩子晚上一般几点睡觉呢？
小敏说，她家4岁的女儿临睡前，不是要玩游戏，就是要尿尿，还要喝水……
总之，在床上手舞足蹈的，就是安静不下来，就是不想睡觉。
小敏一看时间，都快10点了，自己第二天还要早起上班。一着急，她就吼了女儿：“再不睡觉，妈妈就不喜欢你了！”
这一吼还真管用，她女儿立马安静下来了，和小敏侧着身子，也不跟小敏说话了。
小敏第二天早上出门的时候，她想要抱一下女儿，只见她女儿躲到奶奶身后，气鼓鼓地说：“坏妈妈，我也不喜欢你了。”
小敏觉得特别委屈，怎么自己的女儿，当妈的还说不得了，还跟妈妈记起仇来了。
说真的，孩子睡觉前，这4件事千万别做了，关系着孩子一生的健康，家长别大意了。
别在睡觉前吼孩子很多人都听老人说过：睡觉时哭，醒了会变傻。
这句话也绝不是空穴来风的。
因为，睡前是人记忆的高峰，孩子的记忆在睡觉前，是很印象深刻的。
就比如上文的小敏，她在睡觉前吼了女儿，又对女儿说：不喜欢你了。
伤害了孩子的安全感不说，还让孩子对这件事深深记住。即使她女儿一觉醒来，第二天早上，脑海中还一直回荡着“妈妈吼我”的场景。
作为父母，我们有时候为了让孩子早点睡觉，再三催促，难免会忍不住吼孩子。
虽然这样可以让孩子安静下来，可让孩子带着伤心、惊恐的情绪睡觉，影响孩子睡眠不说，还会让孩子缺乏安全感，严重的话，还会影响到亲子关系。
让孩子变得越来越叛逆、不听话。
睡前别让孩子吃太饱一定不要让孩子撑着肚皮睡觉！
咱们的胃，是需要时间来消化食物的。如果睡觉前，让孩子吃太饱，还没消化完就去睡觉了。这会增加孩子消化系统的负担，非常不利于培养孩子的正常作息。
这是中国青少年儿童睡眠影响因素——晚餐时间，孩子如果在临睡前吃太多东西，在一定程度上，会影响到孩子的睡眠时间。
孩子晚上吃完东西，是需要时间来消化一下的。如果孩子肚皮吃撑了，就躺在床上睡觉，很容易形成积食，增加胃的工作量，还有可能会导致孩子脾胃不和。
别开小夜灯睡觉有的孩子怕黑，妈妈就把小夜灯打开，让孩子伴着灯光入睡，这样孩子就不会害怕了。
可儿科医生说：“孩子睡觉时，不建议开“蓝色”的小夜灯。”
因为咱们的大脑里，有一个叫“松果体”的内分泌器官，它的作用是，产生褪黑激素。
它的作用可不小，可以改善睡眠质量，可以缩短入睡时间。
但是，“松果体”有一个很独特的地方，它如果遇到蓝色的光，那么褪黑激素就会停止工作。
还有，开着小夜灯睡觉，还会抑制孩子生长激素的分泌，在一定程度上，还会影响孩子的身高。
如果孩子真的特别怕黑，需要一盏小夜灯，那可以帮孩子选择橙色，那种光线柔和的小夜灯。不要放在床头，尽量放在离孩子比较远一点的地方。
等孩子睡着后，一定要把所有灯都关了。免得到孩子的睡眠质量，还有影响孩子升高。
睡觉打鼾，当心让娃变笨有些老人认为，孩子睡觉打鼾，是睡得香的表现，实际上并不是这样。
如果孩子有经常打鼾的现象，说明孩子的健康存在着问题。
之前人民网发布了一条视频，引起了很多妈妈的关注。
3岁半的哲哲睡觉时，经常打鼾，爸爸妈妈带他去医院做了各种检查，还有睡觉监测。
结果显示：哲哲的睡觉质量非常不好。
而且，检测结果还发现，3岁半的哲哲，智商才仅仅达到2岁，属于轻度的发育迟缓。
造成这样的原因，就是因为哲哲经常打鼾，导致大脑长期缺氧。
孩子经常打鼾，不仅影响睡眠质量，让孩子睡不好，导致白天精神不好。
那自然会影响到生活，还有学习。智力发育落后于同龄孩子，让娃变笨，也是必然的。
医生提醒：如果孩子每周超过3个晚上，睡觉打鼾，请及时带孩子去医院检查，别不当回事。
说真的，睡觉这件事，看起来微不足道，但咱们家长千万不可轻视。为孩子的身体健康，爸爸妈妈们行为起来吧！
别在孩子睡觉前，做一些影响孩子睡眠的事，培养孩子良好的睡眠习惯，从今晚做起吧！
