[太阳]学做减法.
摆脱敏感、停止内耗，听起来就像是要给心灵做一次大扫除！
[太阳]一些小方法如下：
[太阳]放下过去：
别老盯着过去的错误或遗憾不放，它们只是成长的垫脚石。记住，每一次跌倒都是为了更好地站起来。
[太阳]关注当下：
把事情上，别让思绪飘得太远。就像吃饭就好好吃饭，别一边吃一边想东想西。
[太阳]积极自我暗示：
每天对自己说几句正能量的话，比如“我很棒”、“我能行”。这样，你的内心就会慢慢变得强大起来。
[太阳]学会说“不”：
不要为了迎合别人而牺牲自己的时间和心情。有时候，拒绝也是一种智慧。
[太阳]培养兴趣爱好：
找些自己真正喜欢的事情去做，让心灵得到滋养。比如画画、听音乐、做手工等。
[太阳]保持运动：
运动可以释放身体里的负面情绪，让心情变得轻松愉悦。哪怕只是简单的散步或瑜伽，也能起到很好的效果。
[太阳]多交朋友：
和朋友分享心事，往往能得到支持和鼓励。别把自己封闭起来，让友谊的阳光照进心里。
[太阳]这些方法都很实用哦，希望能帮到你！记住，敏感不是错，但我们要学会控制它，不让它成为我们前进的绊脚石。加油！
