这几天我在读作者沉白的书我感觉很受用，我就把他分享给大家。
有这么个故事，一天国王在打猎的时候遇到了一位美丽的女子，便想娶她为王后。女子同意了，但是提出来一个条件：每天下午都要给他一个小时的时间，不要问他去哪里啊，去做什么，国王答应了，女子便和国王一起回到了王宫。
转眼间，十年过去了。王后把宫里宫外的事情处理的很好，又给国王生了一对儿女。他一直都很快乐，而且模样还和年轻时一样。奇怪的是，她每天总是在同一时间离开宫殿。国王很好奇，甚至担心王后不是凡人。终于有一天，好奇的国王悄悄的跟踪王后。结果他发现了一个秘密。
原来王后每天离开宫殿，是为了回到森林。他像个孩子一样，在草地里奔跑，玩累了就看看天上的白云，或是玩弄小溪里的水。王后不是什么仙人，也不是巫婆。一个小时后，他又恢复了往后的样子，走出森林。
国王终于知道，王后每天这样做，就是为了放松内心，抛开所有的繁杂念想。这也是他多年来一直保持美丽容貌和快乐的秘诀。
这则故事，或许你曾经读过，只是不知道他的寓意是否真的打动了你。心灵是快乐的根源，当你感觉极度痛苦、压力过重时，生活折磨的喘不过气时，不妨试着放松一下那颗疲惫的心。到青山绿野中感受一下自然，你会感觉到，累与不累总是相对的，一切烦恼都是认为的。
心是生命中最柔弱、最细腻的地方，却要承载人生几十年的 酸甜苦辣，着实不易。常常会听到很多人抱怨自己生活的不快乐，压力让自己透不过气来。想着要尽快把烦恼统统赶走，却又找不着头绪。其实细想起来，或许这种烦和累并不是来自我们的工作和烦恼本身，而是来自我们内心。若心境不改变，外在的景物在怎么改变，自己依然是那个枯燥提不起精神的人；若能够在心境上轻松承受所有，生活就不会令人感觉到疲惫。
试问，是谁让我们非要过得如此忙碌，是谁强迫着我们每天日夜忧思？是我们自己！我们忘了活着要放松一点，忘了在呵护自己容颜的同时也给心灵做个保养。每一个懂得生活、懂得幸福、懂得爱自己的人，都该适时地放松一下心灵，宠爱一下自己。这是一种沉静，一种豁达，一种休假，让平日压抑的情绪得到释放，用全新的方式与外界沟通。放松之后，没有私心，没有了杂念，一切自然就会变得明朗起来。
生命只有一次，这是很多人常常会遗忘的常识。既然如此次，何必折磨自己的内心，过得如此压抑呢？当然放松内心也不是说到就能做到，他需要修养，需要一个慢慢练习的过程。紧张是一种习惯，心静也是一种习惯。放松心灵，就是要在娱乐时别太计较得失，在工作中学会专注和执着，摒弃过多的私心杂念，遇到事情尽量宽心。
放松，是心灵的一种释放。他是一种心态，而不是一种活动形式。很多人喜欢到远方旅行，总觉得要放下工作，放下一切，离开所在的城市去远方，远离城市的喧器，才是放松。诚然，这是一种放松，但只是形式上的，而心灵远没有放松。要知道，如果我们的心弦绷得太紧，在哪里都感受不到快乐。
生命的质量，取决于每天的心态，心灵上的放松才是最关键的。如果你懂得时常给自己的心放一个假，就能保证快乐的度过每一天，体验到别人体验不到的亮丽生活。这与是身在喧器的城市还是僻静的郊外无关，因为心是快乐的源泉。心静了，心空晴朗了，人生处处都是艳阳天。
