立夏以来，温度一天天变高，就有家长在后台留言：孩子舌苔黄，小嘴巴也臭臭的，两三天没排便了，给吃了山楂丸也没什么效果，该怎么办呢？

我一听就知道这又是不注意饮食，脾胃出现问题了，临床上这样的例子可太多了！

就说这不养孩子的不知道养娃的困难！孩子一不舒服，做家长的觉都睡不好了！

搞清根因是关键

家长焦虑的心情我也知道，但是一定得先弄清楚孩子是偶发性的积食，还是长期的积食！

对于刚积食的孩子来说，简单的消一消积食，一般2天左右就有好转了。

但是对于长期处于积食的孩子，积食已经发展成气滞，堵塞了脾胃的运化。只是消积已经远远不够，治标不治本，一旦孩子吃多一点，就会形成积食的恶性循环。

3大调理思路

01饮食调理

吃饭讲求一大原则：少食多餐！

一定要控制孩子的进食量！坚持“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”的喂饭规律！

像是常见的零食饮料，尤其是油炸食品尽可能要避免给孩子吃！

如果孩子本身脾胃就比较弱，日常就推荐给孩子煮一碗山药陈皮小米粥，消积、健脾、理气都有了。

食材：山药、陈皮、小米

做法：山药去皮切块，陈皮、小米洗净后与山药一起放入锅中，加适量水大火煮开转小火熬成粥即可。

功效：山药不仅是健脾的利器，还有上养肺气，中补脾焦、下滋肾水的功效；陈皮可以破气滞、化痰浊，让孩子体内的水活起来！

02

适当锻炼

都说：“动则生阳”！孩子为什么总生病，其实就跟阳气的充足程度有很大关系。

想要孩子少生病，最简单的方式就是带孩子晒晒太阳，稍加运动，食物也消化了，气机也通畅了！

注意：运动微微出汗就可以了，不需要大量出汗，反伤津液！

03适当按摩如果孩子自己消化不好， 除了少吃，就只能外力帮助消化，饭后给孩子轻轻地揉揉腹！

像是按摩捏揉四横纹、按摩内庭、太冲、合谷、涌泉等穴位都能帮助孩子消化，还有助于清热泻火！

孩子积食、便秘，家长一定不能轻视！

不然，孩子就容易出现动不动咳嗽、感冒、便秘等问题。

养孩子其实就是养体质，及时发现孩子的问题并解决，都不是什么大问题！

（中医讲究一人一方，辨证论治，请在专业医师指导下用药）