不知道家长有没有过这样的困惑：孩子总是嚷嚷着口渴？明明给喝了很多水了，还是不见有好转！总是口干舌燥、大便干？

其实这种情况就是在提示孩子体内的津液不足了，要及时给孩子补充津液了！

多补津液少补水！

夏天温度高，加上孩子本身就属于“纯阳之体”，所以出汗量也会增加。

因为汗是以液体、水分的形式出现的，所以很多家长会认为出汗多，多喝水就能补回来！

但其实在中医看来：汗属于人体津液，和水有着本质上的区别。

水是津液中的一种成分，而津液包含了更广泛的范围和更复杂的功能。

所以孩子津液受损了，只补水显然是不足够的！

而且津液一旦过分丢失，就容易把身体里面的气也带走，所以大量出汗的孩子就容易气不足！

津液不足的孩子还容易出现：

1. 舌质红、舌苔上有很多小红点；

2. 小便少、颜色黄；大便干燥；

3. 情绪容易烦躁；

4. 嘴唇干燥、鼻子干或唇异常红；

5. 总是感觉口干口渴、咽喉干燥，喝水不解渴；

6. 手脚心发热，皮肤干燥，眼睛干涩；

7. 睡眠质量差，多梦，晚上睡觉时会出虚汗

这些小事是伤津的“祸首”

也会有家长说：那我家孩子都不怎么运动，天天在家吹空调，怎么还能津液不足呢？

津液不足往往还会受到这些不起眼小事儿的影响：

01吹空调

现在的孩子都比较贪凉，动不动空调就开一晚上，早上起来感觉口干舌燥的，鼻子也是干巴巴的，就是津液受损了。

02熬夜

熬夜也容易损伤津液，夜晚本来是养阴的时候，总是熬夜不仅不能养阴，还会把本来有的津液给消耗掉。

03饮食

烧烤、油炸类的食品吃起来是很有滋味，但是对于本就稚阴稚阳的孩子而言，可能只是多吃了几口，身体储存的津液就不够滋润这些燥热的食物了。

一个小方法帮孩子补津液

5月中旬，温度开始上升的时候，就有一个妈妈带着孩子来，说孩子大便已经好几天没解了，早上起来还会咳嗽，问就说是喉咙痒！

仔细询问后发现这个孩子睡觉还爱出汗，经常磨牙，感冒基本上三四天就得来一次！

了解了孩子的情况，我就给开了一个健脾补肺、消积的方子！

里面有抵抗外感的“3大猛将”——炙黄芪、防风、白术，能够大补肺脾之气，固表止汗；配合山药补肺脾肾；沙参、麦冬养阴补气；冬花、紫菀来帮助止咳；焦三仙帮助消积。

同时我还建议孩子妈妈回去可以给孩子煮粳米粥喝，帮孩子补补津液。

食材：水、粳米，比例就是4:1就可以

做法：食材放锅里，大火煮开后转小火，保持沸腾状态，大约50分钟看米汤浓稠就可以了。

按照我的法子给孩子吃了一周，复诊的时候孩子妈妈说第三天的时候孩子就不怎么咳嗽了，一周过去，孩子晚上睡觉出汗的情况也有减少。