在古老的禅寺中，有一个年轻的和尚叫慧明。他总是心事重重，觉得自己的修行不够，经常陷入对过去的懊悔和对未来的忧虑中。他总是无法摆脱内心的不安和困扰，找不到真正的平静和安宁。

一天，老禅师叫住了慧明，微笑着递给他一块石头，说：“明天你带上这块石头去悟禅，回来告诉我你的心得。”

慧明带着疑惑接过石头，仔细观察。这块石头不大，圆润而普通，没有特别之处。他心想：“一块石头能有什么特别的？”

第二天，慧明带着石头去了山间。他漫无目的地走着，不时地看着手中的石头，心中渐渐涌现出许多思绪。他回想起小时候因为顽皮打碎了家里的瓷器，那次他被父亲责备了很久。那件事一直困扰着他，成为他内心深处的一道伤痕。

随着日头升起，慧明继续在山间走动，沉浸在自己的思绪中。他看到了溪流淙淙，听到了鸟儿的歌声，感受到了山间的清新与宁静。但是，他的内心仍然无法平静，那些过去的懊悔和忧虑仍然萦绕在他的心头。

这时，老禅师的声音在他耳边响起：“过去的已经过去，未来的尚未到来。只有现在，才是你真正能把握的。”慧明心中一震，他突然意识到自己一直沉溺于过去的懊悔中，而忽略了眼前的美好和当下的重要。

夜幕降临，慧明坐在山顶上，静静地看着那块石头。他回想起自己一天的所见所闻，思考着老禅师的话语。他意识到自己的懊悔并不能改变过去，反而影响了现在的修行和未来的可能。他深深吸了口气，放下了心中的包袱。

回到寺庙，慧明向老禅师汇报了他的心得：“师父，我明白了。过去的已经过去，无法改变；未来的还没有来，无法确定。我只是一块跟随你的石头，尽力而为。”

老禅师听后微微一笑：“很好，你已经悟出了禅的真谛。像那块石头一样，无悔地面对每一个当下。”

从此以后，慧明不再懊悔过去，也不再忧虑未来。他全心全意地投入到修行中，用心感受当下的美好和意义。他学会了珍惜每一个瞬间，用平静和安宁的心态面对生活的起伏和变化。最终，慧明成为了一位受人尊敬的大师，他的智慧和教诲传颂千古。