入秋过后，很多地区都延续了夏天的高温，我所在的安徽，前几天还很炎热，今天却意外的凉爽，穿短袖短裤骑车甚至都有点冷了。
不知不觉，明天就是白露节气了。杜甫有诗说：“露从今夜白，月是故乡明。”白露作为二十四节气之一，标志着天气转凉，露水凝结，是秋天的一个重要时节。而且白露过后，很快就要到中秋节了，每逢佳节倍思亲，白露时，气温变化大，我们更要照顾好自己的身体，这样才能过一个健康团圆的中秋节。
在这里提醒大家，明日白露，有空没空，都要记得：一喝、三不做，尊重老传统。
一、白露是什么意思？
在古人的眼中，露水是天地灵气的凝结，是大自然赋予的珍贵礼物。而“白”字，则赋予了露水一种纯洁无瑕的美感，当清晨的第一缕阳光，照亮晶莹剔透的露珠，也照亮了人们对于美好生活的向往，这便是白露的景象。
白露是自然界中寒气增长的一个显著标志，它预示着天气逐渐转凉，以及
自然界中露水的凝结，标志着一个凉爽季节的开始。
二、白露的时间如何确定？
白露，位列中国传统二十四节气之中的第十五个，也是秋天的第三个节气。
在天文学上，当北斗七星的斗柄指向庚位，太阳运行至黄经165度时，便迎来了白露。
按照公历，白露通常在每年的9月7日至9日之间变换。
对于2024年而言，白露的确切时刻是在9月7日的上午11点11分。
所以，明天白露。
三、白露的气候特点：
白露有三侯：
一候鸿雁来，大雁开始南飞避寒。
二候玄鸟归，这里的玄鸟指燕子，燕子也开始往温暖的南方飞。
三候群鸟养羞，候鸟往南飞，而留下的鸟，则开始提前储备越冬的食物。
白露节气标志着暑热基本结束，天气开始由热转凉，昼夜温差加大，清晨的露水加重，在草叶花木上凝结成晶莹剔透的水滴。所以白露过后，一定要注意及时增添衣物，以适应季节的变化。
白露，还是一个收获和播种的时节。华夏大地上大豆、棉花、高粱、玉米等农作物纷纷成熟，农民在田间地头忙着收获，同时准备播种下个季节的作物。
四、白露的传统习俗：一喝、三不做
1、喝“白露汤”
白露汤（银耳雪梨汤）的做法食材：银耳 1 朵雪梨 1 个百合 20 克枸杞 10 粒冰糖 30 克蜜枣 6 个南北杏 5 克山药 半根陈皮 1 片做法步骤：准备食材：银耳提前用冷水泡发，至少泡2-3小时，至完全展开，去掉硬梗，撕成小朵备用。处理梨：雪梨去皮去核，切成块状，备用。清洗百合：百合掰开，清洗干净。准备其他材料：枸杞清洗干净，沥干水分；蜜枣洗净；南北杏稍微浸泡，去皮；山药去皮，切成滚刀块；陈皮泡软，刮去白色部分，切成丝。炖煮：锅中加入足够的水，水量大约是食材的4倍，大火烧开后，加入银耳、梨块、百合、枸杞、冰糖、蜜枣、南北杏和山药。转小火慢炖：大火烧开后转小火，慢炖1.5至2小时，期间可适时搅拌，防止粘锅。加入陈皮：在最后30分钟加入陈皮丝，继续炖煮，让陈皮的味道充分融入汤中。调味：根据个人口味，可以适量增加冰糖调整甜度。出锅：炖至银耳软糯，汤汁浓稠，即可关火出锅。
这道白露汤清甜滋润，适合秋季干燥的天气，可以帮助缓解咳嗽、润肺养颜。可以根据个人口味调整甜度和食材。
2、白露身不露
“白露”时节，民间流传着“白露身不露”的古谚，意指此时节，尽管日间尚存夏日余温，但晨昏已透出秋凉。倘若依旧裸露肌肤，便易受风寒侵袭。
古人视白露为“晨温、午热、夕凉、夜冷，一日之内四季之气俱全”的时期。简而言之，白露之际，昼夜温差显著，仿佛一日之内经历了四季的变换，彰显了秋季的气候特点。随着白露的到来，北风渐起，冷气也愈发活跃。
“白露身不露”的忠告，是古人基于对自然规律的长期观察与经验积累，提炼出的生活智慧，值得我们铭记于心。
3、白露不过早的添加厚衣
“春捂秋冻”的说法，相信很多人都听说过，那么和谚语“白露身不露”是否矛盾呢？
其实并不矛盾，“白露身不露”是提醒人们在白露早晚温差大的时候，及时增添衣服抵御寒气，而中午热的时候则适时脱下，以保持身体的健康舒适，这时候主要以薄衣御寒为主。
“春捂秋冻”也并非是不顾天气情况的一味受冻，而是在不着凉的情况下，慢慢让身体逐渐适应季节变化，以增强对寒冷的抵抗力。这时候如果突然增加很厚的衣服，不仅可能因为秋季干燥上火，还可能会到了更加寒冷的冬天而不能适应。
4、白露不过早去室外晨练
“清风吹枕席，白露湿衣裳。”这句诗描绘了白露时节清晨的景象，清风吹拂，空气中的水汽凝结成露珠，使得衣物容易受潮。在白露时节，由于气温下降，空气中的水蒸气更容易凝结，导致湿度增加。在这种气候条件下，早晨的空气可能会比较潮湿，甚至可能含有较多的露水。对于喜欢晨练的人来说，尤其是中老年人，过早出门可能会遇到以下问题：
呼吸不适：潮湿的空气可能会增加呼吸系统的负担，导致呼吸不畅或引发呼吸道疾病。关节疼痛：湿度高的环境可能会加剧关节疼痛，尤其是对于有关节炎的人来说。感冒风险：早晨气温较低，如果衣物受潮，容易着凉感冒。
因此，白露时节建议：
推迟晨练时间：可以选择在太阳升起后，气温稍微升高，空气中的露水蒸发后再进行晨练。适当保暖：出门前检查天气预报，适当增添衣物，避免受潮和着凉。选择室内运动：如果室外湿度过高，可以选择在室内进行适当的运动，如瑜伽、太极等。通过这些措施，可以更好地保护身体健康，享受白露时节的清新空气。
明天就是白露了，以上就是今天分享的白露节气一喝、三不做的传统习俗，希望对大家有帮助。
