今年的冬天气温多少有些反常，现在都已经进入“二九”了 但是天气还依然特别暖和，而且即便是元旦新年期间，全国大部分地区还会晴暖依旧。
冬天该冷不冷，很多害虫和细菌冻不死，因此并不是一件好事，尤其是今年这个时候，令人讨厌的甲流又来势汹汹，身边很多人都不幸“中招”。
我也是在不知不觉间被感染上的，开始两天就是感觉浑身发冷，但是体温并不是很高，然后就开始咳嗽和打喷嚏，咳嗽喷嚏过后就是令人讨厌的流鼻涕，不堵住一直往下流，而且眼睛也变得特别干涩，出门被风一吹就流眼泪。
这一次甲流得下来，碾转反复了能有一个多星期，而身边很多朋友有不少也就几天就恢复了，大家互相取经的结果的就是，这次甲流不一般，除了要及时就医外，也要记得多吃4样，2物不吃，这样可以助力恢复好得快。
“多吃4样”一，多吃大葱
大葱是药食同源的好食材，属于“经冬不死，夏衰冬盛”的蔬菜品种，而在民间大葱也有“肺之菜”的美誉，其味道可以促进食欲和去异增香，而且吃大葱还能通气发热，因此甲流中招后不妨多吃点大葱。
推荐菜谱：葱爆羊肉片
1.大葱把葱白和葱叶分开，斜刀切成片，羊肉片入沸水锅中焯烫至变色后捞出冲洗干净，沥干水分备用。
2.锅中入油，下入葱白爆出香味，然后下入葱叶部分翻炒均匀，烹入料酒和一品鲜酱油。
3.把沥干水分的羊肉片入锅，跟大葱一起翻炒均匀。
4.锅中下入盐、蚝油和胡椒粉调味，撒入剩下的大葱，翻炒均匀后沿着锅边烹点米醋，滴几滴香油后即可出锅享用。
2、油菜心眼下正是鲜嫩的油菜心上市的时候，油菜中含有丰富的维C和叶绿素，甲流中招后正是需要补充维C和叶绿素的时候，而且这个时候吃点清淡的小油菜是非常不错的选择。
推荐菜谱：口蘑烧油菜心
1.油菜心放入淡盐水中浸泡一会，捞出冲洗干净，口蘑清洗干净后切成小块。
2.锅中入油，油热后下入口蘑，把口蘑煎至表皮焦黄后盛出备用。
3.锅中重新入油下入花椒粒小火炸香，捞出花椒粒后入蒜末爆出香味，然后下入沥干水分的油菜心翻炒均匀。
4.炒至油菜心断生以后，下入煎好的口蘑跟油菜心一起翻炒均匀，加入盐和蚝油调味，淋入水淀粉勾个薄芡，滴几滴花椒油即可出锅享用。
3、菠菜这个季节正是陆地上用秸秆覆盖越冬的菠菜上市的时候，这样的菠菜都是贴地生长的，叶片呈墨绿色，菠菜的香味特别浓郁，而且菠菜本身就富含粗纤维和维C，甲流中招后没有食欲，可以适当多吃一些菠菜。
推荐菜谱：菠菜虾丸汤
1.菠菜摘洗干净后备用，虾仁加入盐搓洗去粘液，然后去除虾线攥干水分后备用，把菠菜入沸水锅中焯烫至变色后捞出过凉。
2.攥干水分的虾仁用刀背砸成泥，然后加入葱姜末、料酒、盐、胡椒粉和一个鸡蛋清，搅拌摔打上劲。
3.锅中入油爆香葱姜末，下入攥干水分的菠菜翻炒均匀，烹入料酒后添汤。
4.锅中汤汁大火烧开后断离火口，把摔打好的虾泥用虎口挤成小丸子逐个入锅，虾丸全部入锅以后，把锅重新端到火上，煮至虾丸全部变色浮起后，加入盐和胡椒粉调味，滴几滴香油后即可出锅享用。
4、鸽子“一鸽胜九鸡”，鸽子在民间一直被当做补品食用，而且鸽子肉鲜香美味，用来炖汤更是很多人都特别喜欢的美味，甲流中招后正是需要进补的时候，适当吃点鲜美不油腻的鸽子是很有好处的。
推荐菜谱：鸽子虫草菇汤
1.新鲜宰杀的鸽子入清水中浸泡去血水，捞出处理干净上面残留的血污，新鲜的虫草菇清洗干净后备用。
2.处理好的鸽子直接入汤锅中，加入葱姜块和几滴料酒，大火烧开后撇净浮沫，然后转小火慢炖。
3.炖至鸽子用筷子能够轻松擦透时，捞去里面的常见块，把虫草菇入锅。
4.煮至汤汁都被虫草菇染色后，加入盐和胡椒粉调味，撒入几粒大枣和枸杞后即可出锅享用。
“2物不吃”一，豆子和豆腐不吃
豆子和豆腐虽然营养比较丰富，但是豆子不容易消化还容易胀气，而豆腐属于寒凉性食材，因此甲流中招后豆子和豆腐还是不吃为好。
二，生的苹果和梨
苹果和梨都是这个季节常见的水果品种，甲流中招后畏冷怕寒，而苹果和梨都是凉性的水果，这个时候就不要吃生的苹果和梨，想吃可以蒸煮熟透后食用，这样可以去除其身上的寒气，而且吃起来也更舒服。
这次甲流可谓来势汹汹，甲流“中招”后也别大意，除了及时就医和休息好以外，饮食上记得：多吃4样，2物不吃，助力恢复好的快。
