清晨五点,天还没亮,周其栋就起床了,他穿上绿色运动服,系好鞋带,出门跑步去了,这是他每天的习惯,已经坚持好多年了。
周其栋今年六十岁了,退役军人出身的他身体一直很好,每天早上五点起床六点就开始跑步,这么多年下来已经成了习惯,感觉不跑步浑身不舒服,就像吃饭喝水一样自然。他最喜欢在古黄河水景公园跑步,那里环境好空气好,跑道也修得不错,跑起来特别舒服。周其栋说他一年能跑五千公里,平均每个月要跑十次以上半马,一两次全马,这个运动量对于一个六十岁的老人来说确实不小了。
不过周其栋并不觉得累,反而乐在其中,他说跑步已经成了生命中不可或缺的一部分,是他保持活力的秘诀。每天早上跑步的时候,周围很安静,只能听到自己的脚步声和呼吸声,偶尔会有几声鸟叫,感觉特别美好。跑步的时候周其栋会想很多事情,有时候想想工作,有时候想想家人,有时候什么都不想就是单纯地享受跑步的感觉。
周其栋说他会一直跑下去,直到跑不动为止。他觉得跑步不仅锻炼了身体,还磨练了意志,让他的生活更有意义和目标。虽然年纪大了,但是周其栋并不觉得自己老了,反而觉得比年轻时更有活力。他说看到那些八十多岁还在跑马拉松的老人,他就觉得自己还年轻,还有很长的路要跑。
周其栋年轻的时候是个军人,那时候身体素质就很好,退役之后他一直在想怎么保持身体状态,后来偶然接触到跑步,就爱上了这项运动。从开始跑步到参加马拉松比赛,周其栋只用了半年时间,这个速度确实挺快的。他第一次参加马拉松是在2019年,跑的是半程马拉松,取得了男子组第172名的成绩。
对于第一次参赛的经历,周其栋记忆犹新。他说那天特别紧张,生怕跑不下来丢人现眼,结果发现自己比想象中表现得要好。跑完之后虽然很累,但是特别有成就感,从那以后就爱上了马拉松。后来周其栋又去无锡参加了全程马拉松,用时3小时25分,这个成绩对于初次跑全马的人来说已经很不错了。
周其栋说他记得第一次跑全马的时候,前半程特别兴奋,感觉自己状态很好,但是到了后半程就开始觉得特别累,甚至有点想放弃。不过他还是咬牙坚持下来了,最后顺利完赛,还得到了500元奖金和一双运动鞋。周其栋笑着说,他现在脚上穿的就是那双鞋,每次穿着它跑步都会想起第一次跑全马的经历,感觉特别有意思。
从军人到跑者,周其栋的人生经历了一次转变。他说当兵的时候锻炼身体是为了完成任务,现在跑步则纯粹是为了自己,为了健康,为了快乐。这种转变让他对生活有了新的认识和体会,也让他在退役后找到了新的人生目标和方向。
参加马拉松比赛给周其栋的生活带来了很大的改变。从2019年开始,他已经参加了十几场马拉松比赛,每一次都让他有不同的体会和收获。周其栋说他最好的成绩是在泗洪参加的一场马拉松,完赛成绩是3小时15分,这个成绩在他这个年龄段已经很不错了。
除了泗洪,周其栋还去过兰州、厦门、合肥等地参加马拉松比赛。他说每个地方的马拉松都有自己的特色,兰州的赛道高低起伏比较大,对体力要求高,厦门的赛道靠近海边,风景很美但是海风很大,跑起来挺有挑战性的。合肥的马拉松则是在市区里跑,能看到很多城市景观,感觉很有意思。
周其栋说参加马拉松不仅锻炼了身体,还让他结识了很多志同道合的朋友。在比赛中,大家互相鼓励,互相帮助,这种感觉特别好。有时候跑累了想放弃,看到旁边的人还在坚持,自己也就咬牙坚持下来了。周其栋觉得这种互相激励的氛围是马拉松最吸引人的地方之一。
去年,周其栋速员的意思,负责带领其他跑者按照预定的配速完成比赛。周其栋说他当时以每公里5分20秒的速度领跑,感觉和平时自己跑很不一样。作为配速员,不仅要控制好自己的速度,还要照顾其他跑者的状态,鼓励他们坚持下去,这种体验让他对马拉松有了新的认识。
周其栋特别喜欢在宿迁跑步,他觉得宿迁的环境特别好,跑道也修得不错。他最喜欢的跑步路线是沿着古黄河绿道,那里树木茂盛,空气清新,跑起来特别舒服。周其栋说他以前跑步的时候喜欢一边跑一边拍照片、录视频,既锻炼了身体,又记录下了宿迁的美景,感觉特别好。
宿迁四季分明,每个季节跑步都有不同的感受。春天的时候,绿道两旁的花草树木开始复苏,空气中弥漫着淡淡的花香,跑步的时候感觉特别清新。夏天虽然天气热,但是早晨和傍晚跑步还是很舒服的,尤其是傍晚,夕阳西下的时候,整个天空都是金黄色的,特别漂亮。秋天是周其栋最喜欢的季节,天高气爽,跑步的时候感觉特别畅快。冬天虽然冷,但是跑起来反而不觉得冷,反而会觉得特别精神。
周其栋说宿迁这几年发展得很快,但是并没有忽视市民的健康需求。像古黄河绿道这样的设施,不仅美化了城市环境,也为市民提供了很好的运动场所。他觉得一个城市的发展不仅要看经济指标,更要看市民的生活质量,而健康就是生活质量中最重要的一部分。
周其栋今年六十岁了,在很多人眼里,这个年纪应该安享晚年,不应该再做太剧烈的运动。但是周其栋并不这么想,他觉得年龄只是一个数字,不应该成为限制自己的理由。他说他以前也觉得自己在跑者中年纪算大的了,担心身体素质会下降,但是当他看到一位八十多岁的老人还在马拉松赛道上努力前行时,他才明白人不该为自己设限。
周其栋说那位八十多岁的老人给了他很大的启发和鼓励。他想如果八十多岁的人都能跑马拉松,那么自己六十岁跑马拉松就一点都不过分。从那以后,周其栋就不再把年龄当成借口,反而把它当成了动力。他说他现在的目标是跑到七十岁,甚至八十岁,只要身体允许,他就会一直跑下去。
周其栋觉得跑步不仅锻炼了身体,还保持了他的心态年轻。他说很多同龄人整天唉声叹气,觉得自己老了干不了什么了,但是他觉得自己比年轻时候还有活力。每次参加马拉松比赛,和年轻人一起跑,他都感觉自己也变年轻了。周其栋说年轻不是靠年龄,而是靠心态,只要保持积极向上的心态,人就不会老。
周其栋说跑步的时候是他思考最多的时候。在跑步的过程中,他会回顾自己的人生经历,思考人生的意义,也会想一些工作和生活中的问题。他说跑步的时候思维特别活跃,很多平时想不通的问题,在跑步的时候反而想通了。
有时候周其栋会想起自己的军旅生涯,想起那些并肩作战的战友。他说当兵的时候锻炼身体是为了完成任务,现在跑步则是为了自己,这种转变让他对生活有了新的认识。他觉得无论做什么事情,最重要的是要有目标和坚持不懈的精神,这一点军人和跑者是相通的。
周其栋也会在跑步的时候思考一些社会问题。他说看到越来越多的人参与到跑步运动中来,他就觉得很欣慰。他认为一个健康的社会,不仅需要经济发展,更需要人们有健康的体魄和积极向上的心态。从这个角度来说,跑步不仅是个人行为,也是一种社会现象。
有时候周其栋什么都不想,就是单纯地享受跑步的感觉。他说跑步的时候,能听到自己的心跳和呼吸,感受到身体的每一个部位,这种感觉让他觉得特别踏实和真实。他觉得在这个快节奏的社会里,能有这样一段时间完全属于自己,是一件很奢侈的事情。
