每个季节的气候特征不同，顺应其特点安排日常生活，能让我们更舒适健康。孕妈妈们作为特殊群体，在春季更需注意暗藏的健康隐患，尤其是以下3个问题。
【一】春季饮食需警惕
春季气温适宜，不少准妈妈的胃口开始好转，这时候在饮食的安排上要避免盲目进补，而更注重营养的均衡摄入，科学饮食才能保障母婴健康。
◆规律饮食，科学进餐时间。
一日三餐要按时吃，尽量避免熬夜赖床而影响正常的进餐时间。
在孕期，孕妈妈更容易感觉到饥饿，可以在两次正餐之间添加一次加餐。
◆均衡营养，合理搭配食物。
荤素搭配，粗细搭配，丰富食材种类。
坚持“三多三少”原则：多优质蛋白、多膳食纤维、多维生素，少糖、少盐、少油腻。
顺应时令：多吃应季的蔬菜水果，但是需要注意不能用水果代替蔬菜，水果适量吃，避免摄入过高的糖分。
◆注意饮食卫生。
保证食材新鲜、卫生，忌生冷油腻。特别是在外面就餐，要选择卫生达标的餐厅。
春季有不少的野菜，正是尝鲜的赏味期。对于孕妈妈来说，要警惕这些野菜带来的过敏风险，慎食或者禁食。
【二】春季穿衣需警惕
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，春季乍暖还寒，天气多变，早晚温差大，穿衣不当就很容易引发不适。
大多数孕妈妈在怀孕以后基础体温都会升高，加上孕期的新陈代谢加速，会比以往更容易热。但是即便如此，也要适度地“春捂”，切莫贪凉。
★重点部位，重点保暖。
颈部保暖：常备围巾，特别是在有风的天气，要保护颈部不受凉。
腹部保暖：要防止腹部受凉，以免引发胃肠不适。
背部保暖：可以搭配马甲，既保护了背部，还有利于散热。
脚部保暖：寒从脚底生，所以脚部的保暖也是非常重要的。
【三】春季emo需警惕
春季由于气候的特征，不稳定的气温，更容易引发情绪的波动。“春困”的影响让人更觉疲乏，影响睡眠，从而导致情绪低落等问题。本就有情绪问题的孕妈妈，更需要警惕春季emo。
＊适度运动，促进多巴胺分泌与吸收，有利于让大脑产生愉悦感。
＊睡个好觉，每晚睡够8个小时，第二天更容易充满活力。
＊多晒太阳，有利于赶走低落情绪。
＊安静放松，给自己一个安静放松的时间和空间，可以闭眼冥想，也可以听一些舒缓的音乐，来帮助自己放松下来，减轻疲劳。
以上3个事项，孕妈妈要特别注意，科学地应对春季季节性变化，守护母婴健康。
