近来天气多变，有时烈日当空，有时接连几日倾盆大雨。炎热潮湿的空气不仅让人身体上有不舒服的感觉，还会妨碍身体进入深度睡眠状态，造成睡眠质量差的状况。

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是人体积蓄能量的重要时刻。睡眠质量的好坏将直接影响人们白天的工作和生活，甚至会成为某些疾病的重要诱因。

要想改善睡眠质量，就需要追本溯源，从导致失眠的原因下手。造成睡眠障碍的因素很多，主要包括行为因素、疾病因素、精神因素、环境因素等。

现代人慢性失眠或急性失眠的常见诱因莫过于“压力”。现在很多人为了生存，为了家庭，为了自己，必须要努力去适应快节奏的工作及生活节奏。长期在这种环境下生活，难免会感到身心疲惫，精神压力大，导致失眠。

这个时候，选择合理的方式释放压力，可以提高睡眠质量。如，睡前做点小运动，打坐，深呼吸，睡前看书或听歌，睡前喝一杯温牛奶或一点点红酒，这些行为有助于消除神经紧张，舒缓压力，帮助睡眠。

身体和心理上的一些疾病，也会引起失眠。比如关节炎、晚期癌症、胃肠道疾病以及肾功能衰竭等等都会给患者带来一定的疼痛感，会影响到睡眠质量；而一些精神科疾病或心理问题，比如情感障碍，抑郁症、抑郁情绪，焦虑障碍、情绪焦虑、广泛性焦虑等，也是引起失眠常见的原因。

这个时候，患者就需要前往正规的医院进行治疗，用药物干预才能得到较好的改善。

常见的有睡眠环境的突然改变，噪音、温度、光照，以及睡眠环境中空气负氧离子的缺乏，也会干扰到睡眠。最新研究表明，空气中缺乏负氧离子会比较容易引发失眠多梦。

这个时候，为自己创造一个良好的睡眠环境尤为重要。而要达到改善睡眠的效果，最为有效的方式是增加睡眠环境中的负氧离子含量，通过打造负氧离子睡眠环境来获得较高的睡眠质量。

医学研究发现，负氧离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，改善血液循环，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神、消除疲劳、提高工作效率、增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。因此，负氧离子又被医学界称为有助睡眠的“益眠因子”。

导致失眠的原因有很多，如果不及时进行调节，有可能会影响到身体的健康，也不利于我们的工作和生活。所以，创造一个氧乐仕负氧离子睡眠空间，也是一个拯救睡眠的不错的方式呢~~~