一年之计在于春，一天之计在于晨。一天分为早中晚，我们会在这三个时间段进食，补充能量，除此之外，适量饮茶，亦能给身体加分。

在不同的餐后喝不同的茶，就能让你更好地享受茶的魅力，同时也能为身体带来不同的好处。早餐、午餐和晚餐后，分别喝什么茶最合适。

早餐后喝红茶

红茶是全发酵茶，性温和，含有丰富的水溶性维生素和微量元素。它的香气浓郁，口感醇厚，适合在早晨饮用。

有什么好

驱寒暖胃：早晨的温度往往较低，喝一杯热腾腾的红茶，能有效驱散寒气，温暖身体，尤其适合冬天。

去水肿：红茶中的咖啡因和多酚类物质，有助于促进新陈代谢，帮助排出体内的多余水分，减少水肿现象。

小贴士：

不过，早上喝红茶时要注意：不可以空腹喝茶哦！

空腹喝茶可能会刺激胃肠道，引起不适。建议在吃完早餐后，等一会儿再喝红茶，既能享受茶的美味，又能保护好肠胃。

午餐后喝绿茶、白茶、乌龙茶

午餐后，喝一些清爽的茶类，如绿茶、白茶或乌龙茶，都是不错的选择。

这些茶类性凉，含有丰富的茶多酚和氨基酸，能为身体带来清新的感觉。

有什么好

抗氧化：绿茶和白茶中的茶多酚具有强大的抗氧化作用，能有效清除体内的自由基，减缓衰老过程。

清除自由基：这些茶类的成分有助于清除体内的毒素，保持身体的健康状态。

抗衰老：喝绿茶、白茶或乌龙茶，能帮助你保持年轻的状态，让肌肤更加光滑细腻。

小贴士

午餐后不妨选择一款自己喜欢的茶，搭配一些小点心，享受悠闲的下午时光。

比如，喝一杯清香的龙井，或者一壶醇厚的乌龙茶，都是不错的选择。

晚餐后喝熟茶、老茶、黑茶

晚餐后，喝一些熟茶、老茶或黑茶，都是很好的选择。

这些茶类性温和，含有没食子酸和氨基丁酸，适合在晚上饮用。

有什么好

安稳情绪：熟茶和老茶的温和特性，能帮助你放松心情，缓解一天的疲劳。

缓解疲劳：晚上喝一杯黑茶，可以帮助你舒缓身心，促进睡眠，避免失眠。

小贴士

晚餐后喝茶时，建议选择温热的茶水，避免过于刺激的茶类。

比如，喝一杯熟普洱，既能满足味蕾，又能帮助消化，真是一举两得。

写在最后

一日三餐后喝不同的茶，我们不仅能享受到茶的美味，还能为身体带来不同的好处。

早餐后喝红茶，午餐后喝绿茶、白茶或乌龙茶，晚餐后喝熟茶、老茶或黑茶，都是很好的选择。

喝茶只选对的，不选贵的，正确的喝茶方式，事半功倍。

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文图来源：（原创）王芳，一碗理想中的茶水；转发仅用于交流学习，非商业用途，如侵必删！