在生活中，我们经常谈论那些为了取悦他人、赢得认可而表现讨好的人。

他们通常会说好听的话，尽力满足周围人的期望，显得友善和顺从。

然而，还有一种更隐蔽的讨好者。他们看起来自信且独立，甚至有些冷漠，但内心深处却渴望他人的认可，只是不敢表现出来，结果陷入内耗之中。

你可能会想，这种隐蔽型讨好者到底是什么样子呢？让我们来看看这些表现：

1、表面上自信从容，但一旦别人露出消极情绪，内心就开始惶恐不安。

2、嘴上说不在乎他人的评价，实际上内心反复焦虑，因被否定而苦恼。

3、在公共场合表现强势且说服力强，私下却不断反思，担心得罪了别人。

这些隐蔽型讨好者，由于高自尊和羞耻感，表面上看似不憋屈，实则内心充满恐惧和内耗。他们的困扰，比起那些显而易见的讨好者，更加隐秘也更加痛苦。

小玲是一位职业女性，在公司里担任高管，回到家里也是有话语权的妻子。

她看起来自信且独立，是大家眼中的成功典范。但实际上，小玲内心常常感到自卑，渴望听到别人的肯定，却又因为羞耻感不敢表达。

在工作中，小玲尽力表现出高冷和权威。她会认真倾听同事们的意见，获得认可时感到满足，但一旦受到质疑，内心就开始自我怀疑。

她会通过发红包、请大家喝饮料等方式，隐蔽地讨好同事，以期获得认可，却又不愿显得卑微。

在家庭中，小玲也面临同样的困扰。她会因为丈夫的一个表情或语气而感到焦虑，想方设法去讨好丈夫，却又因为内心的羞耻感，不愿承认自己在讨好。

最终，丈夫不得不反过来安抚她，矛盾暂时得以缓解。

为什么会成为隐蔽型讨好者？这种行为模式，往往源于童年时期的家庭环境。

小玲回忆起自己童年时，母亲常常忽略她的需求，父亲则常年在外工作。

她通过努力学习、取得好成绩来赢得父母的关注和认可，形成了一种依赖外界评价的高自尊。

这种自尊看似强大，实际上非常脆弱，一旦受到否定，就会陷入自我怀疑和内耗。

如何走出隐蔽型讨好的困境？用新体验，改变旧模式：尝试参加一些社交活动，结交新朋友。在新的环境中，通过积极的互动体验，逐渐改变旧的行为模式，建立自信。

表达羞耻，获得理解：勇敢地向亲密的朋友或伴侣表达你的感受，告诉他们你的困惑和担忧。通过这种方式，获得他们的理解和支持。

建立自尊，敢于被讨厌：逐渐培养自己内在的自尊，不再依赖他人的评价。接受自己有时会被讨厌的事实，相信自己是有价值的，不需要通过讨好别人来获得认可。

每个人都有可能在某些时候表现出讨好的行为，渴望他人的认可和赞许。

但关键是要意识到这些行为是否在消耗自己的能量，影响自己的心理健康。

当你学会正视自己的内心，勇敢地表达真实的自己，你将不再被讨好的需求所束缚，内心会变得更加平静和强大。

记住，真正的自尊是来自内心的认可，而不是他人的评价。

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