其实，运动，真的是直接决定了你未来的生活质量。
是的，就是这么简单的道理。
你从不运动，最后的结果就是——体力差、气色差、免疫力差，甚至连走路都费劲。
你运动了，那生活质量就直接蹭噌往上升。
这两者的日子，能一样吗？答案自然是：不一样！
01
不运动。
那些不爱运动的人，尤其是到了中年以后，基本上就把“运动”这事儿忘得一干二净，觉得自己“年纪大了，运动了反而更累”，你以为躲过了运动的折磨，结果折磨自己的却是身体日益衰退。
我认识一个朋友，年纪差不多50岁，天天一副“我懒得动”的模样。
白天坐办公室，晚上回家就窝在沙发上，吃了晚餐就看电视，偶尔出去走走，完全不考虑任何运动。
刚开始时，他还觉得自己挺能扛的，觉得“不运动也没关系，累了就休息呗。”
但，他的身体慢慢开始抗议，关节开始疼痛，体重也渐渐飙升，早晨起床需要用半小时缓过劲，甚至连带着精神也越来越萎靡，整个人看起来像个老头。
想想看，如果这样不运动下去，再过十年，他的生活质量能高得了哪里去？
再或者，像很多人一样，身体彻底崩塌，最后只能靠药物维持，连走一趟超市的力气都没有，简直就是一种活生生的“自我放弃”。
不运动的日子，日积月累，最终就是一场迟早会到来的灾难。
你的身体，迟早会开始找你算账。
02
运动。
坚持运动的人，早晨起床不需要用半小时缓解身体僵硬，也不会像某些人那样，总是拖着一副“病恹恹”的样子。
人家起来时，气色好，体力也好，一天的状态跟年轻时差不多。
你看，运动的好处，真的是立竿见影！
看看周围，年纪上了，但每天运动的那些人，依旧看起来年轻，走路带风，生活活力四射。
我认识的一个中年女性朋友，每天早晨起来，五点就开始跑步，夏天跑个10公里，冬天也不放松。
你看她那精神头，完全是“年轻人”的状态，身材好，面容光彩照人，走到哪里都能感受到她身上的那股子劲儿。
就算她忙得要死，生活压力也大，自己做的事从不含糊，别人看她，总觉得她有着用不完的能量，似乎什么都能搞定。
你想想，活到中年，能保持这种状态，过的又不是那种老气横秋的“消耗品”生活，而是精力充沛，生活多姿多彩。
试问谁不想要这种生活？
03
运动的影响。
不运动的人，衰老来得比任何人都快，早早就变成了“黄脸婆”，或者“老头子”，看着自己一天天崩塌的身体，内心比外貌更衰老。
运动的人却能让身体焕发光彩，甚至在老年也能收获一份令人艳羡的健康。
而且运动的好处不仅仅体现在身体上，心理上的好处也不小。
人活一辈子，难免有烦心事，有压力，而运动就是最佳的“压力调节剂”。
你跑步、健身、游泳，没想到这些小动作，不仅能让你瘦下来，还能让你每天心情愉悦，面对生活中的难题，也能轻松应对。
心情好了，生活自然也会跟着变得轻松。
作者：AGINightingale；关注我，让文字的音律谱写出生命的乐章；
"夜莺在月光下跳跃，羽毛闪烁着银色的光芒。它的歌声像一阵美妙的音乐，深深地打动了我的灵魂。"
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