在全球范围内，吸烟人数众多，构成了一个庞大的群体，这一数字不仅令人震惊，更是对公共健康和社会福祉的巨大挑战。吸烟不仅增加了患肺癌、心脏病和呼吸系统疾病的风险，还可能导致生育问题、皮肤老化等多种健康问题。因此，吸烟人数的增加无疑加剧了全球公共卫生问题的严重性。在不同地区和国家，吸烟人数存在着巨大的差异。在一些发展中国家，由于烟草价格低廉和社会认知的局限，吸烟现象更为普遍。
而在一些发达国家，由于公众健康意识的提高和烟草控制政策的实施，吸烟人数呈现出下降的趋势。这种差异反映了吸烟行为的复杂性和多样性。
此外，吸烟人数还受到多种因素的影响。其中包括文化、社会、经济和心理等因素。在某些文化中，吸烟被视为一种社交行为或缓解压力的方式。
而在一些社会中，吸烟则可能被视为一种时尚或身份的象征。这些因素相互作用，共同影响着吸烟人数的增减。
01
吸烟是如何诱发肺病的？
首先，烟草烟雾中含有大量的有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等。这些有害物质会随着吸烟者吸入的空气进入肺部，对肺组织造成损害。
尼古丁是烟草中的主要成分之一，具有强烈的刺激性和成瘾性。它会刺激肺部神经，导致肺部肌肉收缩，影响肺部的正常通气功能。长期吸烟会使肺部肌肉逐渐失去弹性，导致慢性阻塞性肺疾病的发生。
焦油是烟草烟雾中的另一种有害物质，含有多种致癌物质和有害化学物质。当吸烟者吸入焦油时，这些有害物质会在肺部沉积，刺激和损伤肺细胞，导致肺部发生炎症和纤维化。
随着时间的推移，这些病理变化会逐渐加重，最终导致肺部功能严重受损，出现呼吸衰竭等症状。
此外，吸烟还会影响肺部的免疫系统，使肺部对外界病原体的抵抗力下降。这会导致肺部容易感染各种病原体，如细菌、病毒等，从而引发肺炎、支气管炎等呼吸系统疾病。
02
5种香烟已被列入“黑名单”，或许有你喜欢的，建议老烟民自查
1. 高焦油含量的香烟：这些香烟的焦油含量超过国家标准，对人体健康造成极大的伤害。
2. 无滤嘴香烟：由于没有滤嘴，这些香烟中的有害物质更容易被吸入人体，对身体健康造成更大的威胁。3. 低档劣质香烟：这些香烟往往是由劣质烟叶制成，含有大量有害物质，甚至可能含有非法添加物。4. 非法渠道销售的香烟：这些香烟可能来源不明，质量无法得到保证，存在极大的安全隐患。5. 青少年易接触的香烟：这些香烟往往采用时尚的包装和宣传手段，容易吸引青少年的注意，对他们的身心健康造成潜在的威胁。
03
无论烟瘾多大，在这三个时间段内要忍住不吸
首先，早晨起床后的第一时间是戒烟的黄金时机。许多烟民习惯在早晨醒来后立即点燃一支烟，以提神醒脑。然而，这样做不仅对身体无益，还可能加重对烟草的依赖。
早晨的空气清新，正是肺部排毒的好时机，此时吸烟只会让毒素再次侵入体内，对呼吸系统造成更大的伤害。因此，我们应该抓住这个时机，坚决抵制吸烟的诱惑，让身体得到更好的恢复。其次，饭后也是戒烟的关键时刻。饭后血液循环加快，身体对尼古丁的吸收能力增强，此时吸烟的危害会更大。
此外，饭后吸烟还可能影响食物的消化和吸收，对身体健康造成负面影响。因此，我们应该在饭后避免吸烟，可以选择散步、喝茶等健康的活动来替代。
最后，晚上临睡前也是戒烟的重要时刻。晚上是身体修复和休息的时间，此时吸烟不仅会影响睡眠质量，还可能加重对呼吸系统的负担。
长期如此，不仅会导致精神状态不佳，还可能诱发各种疾病。因此，我们应该在临睡前坚持不吸烟，让身体得到充分的休息和修复。
04
长期吸烟的人，多吃4样食物，让肺“舒服”些
首先，胡萝卜是一个绝佳的选择。它含有丰富的β-胡萝卜素，这种抗氧化物质在人体内能转化为维生素A，对于维护呼吸道的正常功能至关重要。
通过食用胡萝卜，我们可以帮助肺部清除自由基，减少氧化应激反应，从而保护肺部细胞免受损伤。
其次，菠菜也是一种非常有益的食物。菠菜中含有丰富的叶绿素和多种维生素，尤其是维生素C，具有强大的抗氧化作用。这些营养物质能够帮助肺部抵抗烟草中有害物质的侵害，促进肺部细胞的修复和再生。
此外，坚果类食物也是肺部健康的守护者。像杏仁、核桃等坚果富含健康的脂肪和蛋白质，以及多种维生素和矿物质。这些成分能够改善肺功能，提高肺部的抵抗力，减少因吸烟引起的炎症反应。最后，绿茶也是一个不可忽视的好帮手。绿茶中富含的茶多酚具有很强的抗氧化和抗炎作用，能够清除体内的自由基，减轻烟草对肺部的损害。定期饮用绿茶，不仅能为肺部提供营养支持，还能促进新陈代谢，排出体内的毒素。
黑夜中最亮的星
哪五种香烟？把烟的名字说出来啊！废话真多
君子好球 回复 03-24 06:47
我大伯80多年烟龄现在每天不几抽半包多点，我父亲也70多烟龄现在一天一包多，一个快一百岁一个快90岁，俩兄弟身体不知还多好，红光满面到处去走走，只是我父亲耳聋得在他面前放窜鞭炮都听不到有点难交流。
寂夜如风1080 回复 06-19 15:47
感情你都没看啊
曲波
乱七八糟放顿臭屁！
落叶
吓死我啦，抽根烟压压惊先，天天管这点破烟的事想涨价直接说，食品安全都直接影响下一代的身体健康，不比这点烟危害我更大吗？
用户10xxx59 回复 06-20 10:11
烟抽多了多喝茶应该有好处的。2天3包烟。
大实话
对，卖五块的时候不能抽，涨价到十块就符合标准了
夜舞倾城 回复 06-21 20:59
我们这里只是十八线的小县城，竟然找不到十块钱以下的香烟。[打脸][打脸][打脸]
表哥 回复 夜舞倾城 07-02 20:44
广州很多，哈德门，白沙，将军，真龙，黄山
qzuser
说这么多没一点屁用，真抽烟的人也控制不住自己在什么时候不抽或者不抽劲儿大的烟。建议想戒烟的读一读《这本书可以让你戒烟》免费的，网上就能搜到。我看完9年烟龄戒了，比自己硬撑着戒好受多了。
李子 回复 06-20 15:27
书不错，我读完了，边抽烟边读，然后烟瘾更大了
余生皆安 回复 06-20 13:04
确实是很不错的书，我也是读了这本书戒的烟，不过我读的是实体书[点赞]
随心
你不抽，我不抽，航母军舰谁来造？
YZC
一堆臭屁话
用户10xxx00
全国禁烟就行
独走黄泉
我也看不懂，爷爷还是抽烟丝，就自己卷那种！结果都八十多了！听亲戚说起码60多年烟龄！看手指几个特别黑黄！不抽烟的居然有人肺癌不到60挂了！
热心市民老李 回复 06-21 08:41
那你多抽点，为国家航母做贡献
热心市民老李 回复 06-21 08:41
60挂的 如果抽烟的话40挂，80挂的 如果不抽烟 100挂
拉黑魔鬼笑
烟盒都写了吸烟有害健康，不吸怎么给国家交军费
随心所欲 回复 06-21 15:22
你得这样理解，烟盒写的是：吸烟有害但是健康，有助健康怎么能不吸烟呢？
email_1024 回复 03-18 11:50
我想给你点个赞，一直点不上[笑着哭]
七七
就想着我把你买红萝卜[呲牙笑]
嘿嘿嘿
国家都不禁，你们急什么？
GRee 回复 03-18 04:30
开玩笑，烟草占中国收入的很大比例，怎么可能禁
用户11xxx59
通篇废话！东拼西凑。
十八子
早上一根烟，饭后来根烟，睡前弄根烟，怎么办这都是长期养成的良好习惯[呲牙笑]
小黄鱼 回复 默认值 06-20 18:31
一根哪够？蹲坑看手机，起码两根。哪怕已经蹲完了[得瑟]
默认值 回复 05-17 01:32
还有大便一根烟
用户15xxx01
一边宣传吸烟有害健康，一边企业造烟价越来越高。关闭不就完事了。
夏忠华 回复 03-18 18:24
也不能关，有人做香烟生意发财了。
China、陈 回复 03-24 22:06
关闭了你给国家军事做贡献？
她们总说我瓜
听君一席话，浪费一张席[哭笑不得]
春天的风
标题和内容不符
用户92xxx49
明知有害还大批量生产？
00
关闭烟草公司！利益所得的东西们你们舍得吗！
用户17xxx09 回复 03-18 22:38
人家就想涨价[得瑟]
虾米爱吃米
555得劲，大麻万飘飘然，好抽
八尺阳光
有一次我咳嗽厉害，去看医生，医生让我少抽点烟，于是我很疑惑的买了一包烟，每天少抽几根，结果咳嗽的更厉害了[抠鼻]
月亮山野蜂蜜
都没有说重点
若志
吓爷一身冷汗。先抽支烟压压惊。
遛狗不栓绳没教养
屁话连篇，会写作吗？
嗯哼
有害呢为什么制造？
祥云
还出来一个有争议烟院士怎么说法？离不开资本运作利润诱获！
2738
大势宣传香烟的害处，让人们戒烟。五千年烟文化。没有说烟的害处！其心可诛。又是一个局局。
用户17xxx09 回复 03-18 22:36
烟草1563年进入中国的[并不简单]
LH
如果有安乐死的效果就只买，这5种烟。
用户62xxx57
去年7.11号开始没抽烟后，成功戒烟8个月了[得瑟]
春风十里扬州路
总结，任何时候抽烟，对人身体都不好！
疯刺砖家
尽他么在放屁
心安之处是故乡
听你一席话，还是一席话，而且是废话。
用户11xxx89
抽了二十年，戒了确实舒服多
超级大熊猫
砖家都抽100的天叶，九五至尊，和天下，黄鹤楼，当然不会得肺癌了。 老百姓只能抽5-20的低价烟，当然得肺癌的几率大一点了……
小黄鱼 回复 06-20 18:32
现在还有5块的？
超级大熊猫 回复 小黄鱼 06-22 10:42
红梅4.5，金圣5.5
夜丶温柔。
抽烟十年，今年戒烟一个月了，现在闻到烟味感到呛人了[呲牙笑]
阡陌一枝花
说那么多干嘛？有本事禁烟
enjoy life
中国就没真货
用户10xxx70
死活一个价。抽烟用你关心了
用户10xxx73
五种刚好与我唱反调，没办法习惯了
用户10xxx30
我始终不明白，烟到底对人来说，有什么好处？有买烟的钱，买鱼买肉吃不行吗？我不吸烟，也不为我的亲戚朋友，在我家里的客厅准备烟！
心想事成
成功把我骗进来了！[大666][大666][大666]
老字
都是些废话，你们越说香烟价格就越高。。
文仔
看完赶紧抽根烟压压惊
胡子
烟是那个公司生产的，是那个臭不要脸的公司生产的
HHYYQQ
看得我赶紧抽一根
阿少
放屁一样
用户10xxx83
还就这三个时间点烟瘾大！
zxhzxh312
我以为是五个烟草分公司被列入黑名单。
小月圆
劝人都不吸烟了，会有什么后果？你担得了这个责任吗？
存在
现在香烟里放了香料，不以前那种烟了
用户10xxx09
大力宣传吸烟有害健康，不准烟草打广告，然而你随便去一家店，最好的位置收银台全是烟，现在店内还要统一做整组烟草的地柜背柜，店外已经开始做烟草招牌了
强哥
十年没抽过了[得瑟]
用户13xxx15
我抽的是中国烟草批发出来的香烟，这些香烟特别健康
飞天蠄蟧
吸烟有害健康！说过就好了，该吸的还是吸，该禁的还是要禁[哭着笑]
狂钓
烟草局将香烟都抬价了，哪来的劣质烟？
guy
自动化测试
捞世界
全编废话
易拉罐
最讨厌这种钩作者，就一个标题，5种香烟，让人误以为是5种香烟品牌，结果一看啥也不是，这种标题党欢迎大家举报拉黑，只有这样，让这种人才没有发废话的动力。
戀上煙的菋導
烟草里都添加什么，专家能出来说一说
用户10xxx75
吸烟有害，健康！
用户10xxx58
扯淡
热心市民老李
算上今天我已经有两天没抽烟了
kongkong
涨价！已经让我启动了戒烟计划！[哭哭]
用户10xxx07
见过报道，很多人抽一辈子烟，长寿，
良好-
你们这些搞科普的能活到九十九？能健康到老？
阿布sz01
有本事禁毒一样禁烟呀。
云淡风轻
我一般是死后抽烟，所以还很健康！
‖路亽曱‖
你大爷的，哪物种香烟呀？
用户69xxx61
屁话连篇
邓邦庆
废话连天
DarKer
吓得我赶紧抽了一根烟压压惊
森林猎狼
禁止生产就可以啦
夏忠华
谢谢
80后 帅老豆
不 TM 涨价，哪来的癌？癌都是乱涨价，吓出来的，7 块我涨到 11 块，8 块我涨到 14 块，33 块的涨到 40 块……
山中虎主Tdy
关键网上还大肆宣扬抽烟爱国[得瑟][得瑟][得瑟]
花季雨季
为什么不禁止销售这几种烟呢？还不是因为他们缴税了！
用户14xxx90
真要是全民都不抽烟了。航母都开不动。飞机都飞不起来。导弹射得出去吗？潜艇敢下潜吗？要保护好广大烟民。别说这些吓人的把我吓得不敢抽烟了
摇一下
既然有害人民健康，为什么要卖，还要涨价？[呲牙笑]
胡
起床拉屎的时候抽一支，
用户10xxx18
小时候看大人们抽烟有几个带过滤嘴，写这种东西有意思吗？
用户95xxx94
吸烟丝的人90多岁，不吸烟的肺了。怎讲呢？
笑红尘
饭后一根烟，快乐似神仙；饭后十根烟，风度又翩翩。
路人乙
一遍废文。
拼搏、奋斗
反正戒了
王小卓
啥烟好抽啊？劲大且香的
用户94xxx22
说了等于没说。
摩登语录
说了一堆废话。
无戒比丘（葛大爷）
屁话
三实先生
戒了一个月零一周了，还是很想抽烟啊！
非洲二哥
活该，抽死活该
西红柿炒番茄
全国人民一人少抽一包，航母就会少几个螺丝，所以为了我们的核动力航母，广大烟民一天追加一包
烟味
起床烟、倒床烟、饭后烟，这些都是吸烟人的乐趣[笑着哭][笑着哭][笑着哭]
额额
一天两包
沃能
搏流量，搏眼球，具体那几种香烟？又不敢说，
A在路上
说的都是废话
指甲剪
电子烟是最好的诠释，收编以前宣称电子烟是恶魔，收编以后发牌照经营，结果现在电子烟已经销声匿迹[笑着哭] 要的就是专营
China、陈
老人家：卻......那些叫我戒烟戒酒的医生，一个个都走在我前面[抠鼻]
阳光下的瓶子
天天控烟，直接不生产了不就行了吗？
雀儿喜
有专家说尼古丁可以抗癌
没有碗不干饭
全世界任何科研和健康组织都没有确实的证据能够证明吸烟会诱发癌症