文/羊城晚报全媒体记者陈诗洁

您的浏览器不支持audio标签。

天气持续晴好，广东的春天暖意融融。厚衣服要穿不住了，雨伞也好久没用了，有小伙伴感觉似乎多年没见过广东春季能有如此长时间晴朗无雨的好天气。

来看东莞市石龙镇的繁花盛放：黄花风铃木和羊蹄甲在阳光映照下开满枝头，这风景美得像是宫崎骏动漫里的画面。

近半个月以来，广东全省平均雨量0毫米，我们平均每天约有7.7个小时沐浴在阳光下。预计未来10天，广东还将继续这种晴朗无雨的天气，没有明显冷空气，气温小幅上升，全省陆地云卷云舒，春暖春晴，晨晚部分地区有轻雾或雾。

2日，粤北多云，其余市县晴到多云。早晨最低气温：粤北市县9℃～12℃，粤西、珠三角南部市县15℃～17℃，其余市县12℃～15℃。

广州今天（2日）起将受弱冷空气补充影响，风力增大，部分时段云量增多，但气温变化不大，天气持续干燥，适宜晾晒。

春天日渐温暖，有些小伙伴容易春困，适当补充睡眠尤为重要。每个人一生当中约有三分之一的时间用作睡眠，但你知道怎样的枕头适合你吗？高一点还是低一点，软一点还是硬一点，什么材质更好些呢？

成年人的枕头高度，10厘米左右比较合适。仰卧时，枕头的高度应该是自己的一拳左右；侧卧时，枕高应是一拳的高度，再加一掌的厚度。

枕头应该稍软些，但又不失一定硬度，选择有弹性的材质。

荞麦枕、羽绒枕、乳胶枕、软木枕、人造纤维枕、多孔透气纤维枕，枕芯材质种类繁多，各自都有优点和缺点，可以根据个人实际情况挑选。

经常上火的现代人，适合用荞麦枕；但过敏体质、哮喘病人不适宜使用荞麦枕。老人适宜用软木枕、鸭绒枕。婴幼儿不适宜用羽绒枕。

祝你挑对枕头，健康睡眠每一天。