生活中抽烟喝酒的现象很多，但我们也常常听过有人要戒烟戒酒的，我觉得戒烟和戒酒都是需要很大的决心和毅力的，相对来说，戒烟更难一些。 因为，烟草中的尼古丁会使人上瘾，长期吸烟会对身体健康造成严重的危害，如心脏病、肺癌等。戒烟需要坚定的决心和意志力，因为戒烟过程中会出现强烈的戒断反应，如头痛、头晕、恶心、呕吐、失眠等，这些症状会让人感到非常痛苦。 而酒精的危害相对来说比较小，但是长期饮酒也会对身体健康造成一定的危害，如肝病、心血管疾病等。戒酒需要更大的决心和意志力，因为戒酒过程中会出现各种不适症状，如头痛、头晕、恶心、呕吐、食欲不振等，这些症状也会让人感到非常痛苦。 总的来说，戒烟和戒酒都需要坚定的决心和意志力，需要付出很大的努力和牺牲。对于吸烟和饮酒成瘾的人来说，一旦下定决心要戒掉它们，最重要的是找到支持自己的人，另外，也可以积极地寻求专业帮助，如心理咨询、药物治疗等，才能够顺利地戒掉烟草和酒精依赖。
吸烟是一种病，需要到医院就医治疗。
认为戒烟难只是认知上的错误，如果把对烟瘾的认知搞搞清楚，戒起烟来就容易的很。包括戒断反应，其实很大程度上是心理作用在生理上的反应。这就跟失恋了一样，如果你不想分却分手了，那你就会浑身难受彻夜难眠痛不欲生，而如果是你自己想分，那就会分得轻松愉快还唯恐对方不想分。推荐一本书，书名就叫《这本书能让你戒烟》，只要看明白这本书，那么绝大部分人能轻松戒烟。我就是看这本书，还没看完就把烟戒了。这本书uc就能搜到，耐心看用心看，只要你确实想戒烟，那么就能轻松戒。
真正认清吸烟的危害，戒起来轻轻松松。如果认清了危害，连死都不怕，还戒个啥[笑着哭][笑着哭][笑着哭][笑着哭]
戒烟14个月了