要想拥有如桃花般红润的面色，仅靠涂抹保养品是远远不够的，内在的调养同样重要。通过日常饮食，我们可以摄入一些对皮肤有益的食物，使皮肤更加饱满有光泽，白里透红。

以下八种食物，经常食用可以改善皮肤状态，让面色更加红润健康：

1. 红枣：红枣具有健脾利胃的作用，能够补充气血，改善血液循环。长期坚持食用，不仅能让皮肤看起来更红润，还具有美白功效，让肌肤白里透红。

2. 西红柿：西红柿维生素含量十分丰富，长期坚持食用，能够美白润泽肌肤，让面色看起来更健康白皙。

3. 黑米：黑米里面铁含量十分丰富，各种营养元素也较多，在食用之后能够起到补血补气的作用，让面色更健康。

4. 鱼类：鱼类食物里面蛋白质较多，在食用之后能够让肌肤更饱满，滋补肌肤，增加肌肤弹性。

5. 桂圆：桂圆里面烟酸、黄酮类营养元素十分丰富，有利于补充气血，也能让肌肤看起来更红润有光泽。

6. 红酒：若是在每日睡前能够饮用一小杯红酒，不仅有助于软化血管，保护心脑血管健康，还能够促进血液循环，让面色白里透红。

7. 阿胶：阿胶具有良好的滋补作用，能够补充气血，若长期坚持服用，能够避免贫血等情况发生，改善面色苍白情况。

8. 山药：山药在食用之后，能够补肾益气，促进代谢，有助于身体排毒，让肌肤能够更剔透白皙。

若想保持肌肤始终光泽亮丽、红润健康，除了通过饮食方面进行改善外，还需注意休息、早睡早起、避免熬夜、经常锻炼、注意肌肤卫生等。只有这样，才能让肌肤始终保持年轻状态。