根据公开报道，7月第一周，连续三次创下了全球单日高温纪录，一些专家表示“可能是十万年来最热的一周”。与此同时，6月也被世界气象组织宣布为“有气象记录以来最热的6月”，全球海面温度也达到了历史新高。

我们正在经历的，有可能是迄今为止“最炎热的暑假。”如何健康防暑，科学消暑？

为了让广大市民度过一个平安、健康的暑假，7月21日周五晚上7点，白云区卫生健康局、白云区教育局以及白云区疾病预防控制中心将携手南方+全媒体平台，共同推出白云区“平安度暑假，健康过一夏”云课堂。

在这个云课堂中，我们将为各位师生家长分享暑期健康生活的小知识，帮助大家更好地面对夏日的挑战。云课堂将聚焦于以下三个重要内容：严防溺水事故、注意防暑降温以及夏季的健康饮食。

严防溺水事故是首要关注的话题之一。夏季，孩子们最喜欢到水域游泳嬉戏，然而，溺水事故的发生率也因此大幅上升。云课堂将为你详细介绍如何有效预防溺水事故，以及在紧急情况下的救援技巧。

我们也将重点提及如何注意防暑降温。高温天气容易引发中暑，尤其对于老年人和小孩子来说更为危险。我们将为大家介绍一些简单实用的降温方法和防暑措施，让你和家人在炎热的夏季中保持凉爽和舒适。

最后，我们将分享夏季的健康饮食知识。夏天是水果和蔬菜丰收的季节，云课堂将为你推荐一些清凉解暑的食物，同时也提供一些注意事项，以帮助你保持均衡的饮食习惯，增强身体的免疫力和健康的体魄。

这次云课堂的主讲人是刘媛媛医师，她拥有丰富的医疗经验和专业知识，深受群众信赖。

中伏时节，7月21日周五晚上7点，与你相约南方+。

本次直播支持投屏观看，投屏指引如下。

[记者]谭超

[拍摄/剪辑]余妍玲

[统筹]林双英

[作者]谭超；余妍玲

[来源]南方报业传媒集团南方+客户端