这5个坏习惯，越多越“短命”！第2个你可能每天都在做
1、饮水过少
年纪越来越大，血液循环、新陈代谢都会变慢，需要及时补水提高身体代谢速度，稀释血液，减少血液粘稠度，减少动脉粥样硬化等风险因素，增强自身免疫力。
2、长期熬夜
充足的睡眠对身体健康是非常重要的，健康的睡眠可以促进新陈代谢，维持健康的免疫系统，提高抵抗力。经常熬夜导致睡眠障碍或睡眠不足会导致身体出现各种健康问题。
3、缺乏运动
经常不运动的人机体免疫力下降，更容易生病和感染。规律的运动可以减轻体重，清除血管垃圾，增强血管弹性和心肺功能，加快新陈代谢，增强肌肉力量和平衡能力。
4、用力排便
用力排便、便秘会导致血压骤然升高，加重心脏和血管负担，很可能诱发急性心肌梗死、脑出血等心脑血管意外，严重地可能导致猝死。
5、长期饱食
长期吃得太饱，食物中的蛋白质和脂肪不能及时消化滞留在肠道内，容易转变为有害物质；过多的热量无法代谢还会导致超重或肥胖，加重胃肠负担，加速细胞衰老。#教你如何来看病##忆果缘1971##健康科普#
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