你无法长期持续努力，也许真的不是因为你不自律 可能是因为自律的不够合理 自律是保持长期、持续、稳定努力的必要条件 但合理的自律才是锻炼，不合理的自律只能叫折磨 今天想和大家分享我保持努力的心态与方法 - 1思考你想要的生活 如果你对自己当下的生活状态不满足 那么此刻正是重新审视的时刻！ 任何人都可以过想过的生活 而其中的关键在于只有你能帮自己决定 2适时的控制欲望 「报酬越大越好，行为越小越好」是大脑最喜欢的事 我们都知道大脑喜欢做最少 事却能得到最大快乐的事情 像是看抖音、刷微博、打游戏等 但是这世界上没有什么一步登天的幸福 你唯一可以创造未来的方式，就是脚踏实地向前走 3耐力是可以训练的 这个观点是来自于《最有生产力的一年》这本书 书中说到如果我们在生活中面对 各个诱惑都多停留几秒 例如在读书时，突然有讯息出现，就多忍个几秒再看 久而久之，这样的模式会被大脑记下来 下次有新的诱惑，你也能维持专注、减少分心 4藉由PDCA来培养习惯 利用管理学中经常提到的概念来帮助自己 PDCA的概念可以用来培养习惯，特别是培养学习技能 因为习惯的养成，只要付出少少的努力 就能迅速而正确地完成一项行动 5依照习惯目的，调整心态 将想维持的习惯行为分成三类 并针对不同类型的习惯来调整心态 维持努力这件事除了心态培养外 仰赖一些技巧也能帮助你少走些路 希望这次的分享能够帮助到你 梦想都不会在沙发和床上实现 想要实现梦想，就得走进现实世界 你得遇见全新的自己，你得打败那些挫折和障碍 去往再也不会困扰到你的地方