先结合阅读置顶文章《文化传染与疾病殖民……》，再看此篇。此篇为简略概述，但是很重要很有用。

▶拒绝任何人的说辞，并自我认知换位

拒绝接受西化的思想和概念洗脑是关键，更不要听任何人一知半解地错误引导，你已经深受其害，不要再有丝毫犹豫，远离他们。

认知换位：

1，如果你以前认为自己是好人，现在则必须认为自己是坏人。

因为你认为自己是好人，所以，必然常常纠结于很多过去，甚至因为在他人看来根本不值一提的小“错误”，你却因此常常追悔懊恼、自怨自责甚至痛不欲生。

当你把自己定位为坏人的时候，你豁然开朗，原来所有的都是理所当然微不足道的。

2，如果你以前认为自己是坏人，现在则必须定位自己为好人。

因为你一直认为自己很坏，所以，在当前价值观矛盾冲突中、在网络世界时刻夹杂的民粹与伪民族主义的细胞中认知分裂，自我怀疑，自我否定，灵魂摇摆，无所适从。

当你悟透文化传染对一个民族巨大伤害的时候，你同样豁然开朗，一切不是你的错，你本是一个好人、无数受害者之一而已。

注：以上好人、坏人都要加引号，本人省略。

▶阅读历史、感受历史

从夏商周到春秋战国，这一段历史，感受历史环境，与它们同风雨；感受历史人物，与他们共命运。感受这一时期的诸多第一的文化成就和百家争鸣的文化氛围。

读读《道德经》，重塑世界观；再读一下孔孟，重塑伦理观；远离“麦肯”和现代快餐，品享传统饮食文化。

就这么简单。你终于发现，那些之前给你讲理解郁的人，连做你的徒弟都不配，你终于从他们那里明白了什么叫拾人牙慧的弄玄虚，什么叫信口雌黄的无知者无畏。

▶带躯体化

躯体化后，除以上之外，强化意识能量训练。此处不可讲，评论区讨论。当然你也可自学中医，巧用中医“情志”致病而“情志”治病。无躯体化不可称为病，抑郁躯体化来源于情志作用于神经系统。解铃还须系铃人，哪来的归哪去，让你的意识走一次回头路，理顺奇经八脉。

▶对我的质疑

有人说，你有什么根据？是你自己信口雌黄吧？你还污蔑西方理论和医生，你还质疑中医乱象，你还蔑视心理咨询师，你有什么资格？你不怕你颠覆性的理论会招来报复和封杀吗？

首先我没完全定义他们都是骗子，没有污蔑他们，只是实话实说，多数是他们自己也被骗了却不自知，他们也是受害者。

我在此透露一点消息，由于平台发文受限，本人关于抑郁症的研究专著《放过自己》将正式出版。

需说明的是，我既不靠网络生活，也不靠版税生活。即使书都遭到封杀，相信，实践是检验真理的唯一标准，能对社会有积极作用的，不是随便谁能扼杀掉的，会有传播者义务传播，我少赚或者不赚那点版税都没有关系。

民族自信，文化自信，抑郁从中国绝迹不是神话！