饭后家长们围成一圈聊天，话题又跑到了孩子的身高上。
小张听得有点焦虑，自家孩子才刚小学五年级，却总被同龄人甩下一个头。
年初体检，医生还特意提醒她，孩子的骨骼线正在慢慢闭合，这几年是最后的拔高机会。
太着急的她查了各种资料，又问了医生才知道，单靠“吃贵的”根本不行，孩子的脾胃和肝气状态才是关键。
其实，对于孩子长高这个事儿，很多家长都有误区。
怎么吃才能“吃到点儿上”？
哪些细节容易被忽略？
今天我们就来聊一聊孩子春季长高的话题。
为什么春季是孩子长高的黄金时期？
中医有句话，叫“春生夏长，秋收冬藏”。
说白了，春天是做“基础工作”的最佳时间。
医学研究表明，每年2到5月，孩子的身高增速往往能达到平时的两倍或者更多。
这是因为，春天肝气升发、阳气充足，自然界的万物都在生长，人体也不例外。
但要注意，这个时候孩子的身体虽然处在“拔节期”，也不能光靠猛吃营养品或者补钙就能轻松长个。
因为身高不仅仅看“吃进去多少”，更重要的是是否能吸收、转化。
体内的肝和脾胃在这期间的协调作用至关重要。
当孩子肝气舒畅、脾胃运化良好，身高自然就跟着“直线上升”了。
这时候家长就需要抓住春天的生长节律，顺势做好孩子的健康管理。
1疏肝：如何通过饮食让孩子抓住“拔节期”？
春天肝气最旺，肝舒展了，孩子的“拔节”速度会更快。
肝的功能，就好比是一棵树的枝干，负责向上输送营养，让孩子“向上长”。
但现代生活中，不少孩子的肝气容易郁结，比如学习压力大、作息不规律、盯屏时间长等，这都会让孩子容易出现肝气不畅的情况。
而且日常饮食中一些家长爱给孩子吃的酸味食物，比如柠檬、山楂这些，本来甜口酸点无伤大雅，却容易“敛肝气”，反而不好。
不说完全不吃，但一定要控制量。
所以，春天不妨多吃一些疏肝理气的食物，比如：
除了饮食，春天也是带孩子去户外活动的好时节。
肝喜欢动，多出去晒晒太阳、跑跑跳跳，更能帮孩子肝气舒展。
2健脾：提升孩子吸收力，这些食材别错过脾好比是树木的“根”，根养好了，孩子自然长得高。
很多家长可能有个误区，认为长高就是多补钙或者拼命吃。
然而孩子不是“填充物”，脾胃是否能把吃进去的食物转化成可利用的营养，直接决定了生长速度。
所以脾胃状态不好，就算补再多，孩子手脚都可能吸收不了，长高更是困难。
春天，肝气虽然旺盛，但也容易“克”住脾胃，导致孩子出现脾虚的情况，比如吃饭不好、有点积食、面色发黄这些。
别慌，食物调理是最温和可靠的方法。
春季的养脾原则简单来说就是“省酸增甘”。
甘味食物能直接顾护脾胃，比如：
此外，少让孩子吃寒凉的东西，比如冷饮或者凉性水果。
春天里，孩子的肠胃有点“脆弱”，一旦凉损伤了脾胃，很容易让长高“停滞不前”。
大家可以多煮点带姜的粥，或者用大米和红薯一起熬，既暖和又好消化。
简单又营养的春季长高家常菜分享会吃还得会做。
家长们在日常烹饪里多用点心，可以让孩子在不知不觉中吃得健康又全面。
这两道菜简单易做又符合春天的长高需求——
1. **蒜苗炒千张**：蒜苗洗净切段，锅中放少量油，倒入蒜苗炒到断生，加入提前焯水的千张，调味用盐和生抽，最后加点水焖煮。
清爽不腻，孩子喜欢。
2. **红枣碎蒸蛋羹**：红枣和核桃仁切碎，加到搅散的鸡蛋液中，再边搅边倒入牛奶，上锅蒸。
15分钟出锅，撒点熟黑芝麻，甜美又补脾胃。
每天餐桌多一些这样的内容，就能悄悄为孩子的成长加分。
很多家长都盼着快点看到孩子“蹿高”的效果，但生长这件事跟种树一样，需要的是“根”和“干”都健康有力。
春天正是打好这种基础的季节，家长既可以利用节气给孩子的身体“助力”，也更应该关注食材搭配和饮食习惯。
养护的过程需要耐心，也需要科学。
每一餐的精心，每一个习惯的坚持，都可能在不经意间带给孩子成长的惊喜。
与其焦虑，不如从今天开始，为孩子的“拔节”做好万全准备。
记住：好“根”配好“干”，长高这件事，没有那么复杂。
