中医调理体香，自古便有。 《红楼梦》中曾有这么一段对话。 贾宝玉曾经问薛宝钗：姐姐用的什么香，竟如此好闻？ 薛宝钗回答：倒不曾用香，只我往日里会注意些起居和内调。 薛宝钗就是通过内调，成为了人人艳羡的香美人。 👉🏻中医认为，女子养体香，须排、补、睡。 🌸养体香，要先排淤堵 下水道有淤堵，所以每到夏季就会有一阵难闻的反味。 我们的身体也是一样的。如果体内有垃圾，且一直没有排出去， 长此以往，就滞留了垃圾在体内，垃圾的味道，又怎么会好闻呢？ 所以，我们要养出体香，就要先把体内垃圾排出去。 中医认为“动能养阳”，适当的运动可以促进气血的流通，有助于调节体内的气息。 肝胆经主要是解毒排毒的，当肝胆经堵住了，体内的毒素就会增加。 刮肝经：涂一点艾草精油，然后用刮痧板，从大腿根推至膝盖处，每次300下。 敲胆经：每天早上起来，自上而下敲打大腿外侧胆经左右各5-10分钟。 🌸养体香，要吃得干净 我们身体的味道是由内向外发散的。 如果你吃了大蒜，是不是会感觉浑身一股蒜味？ 如果你吃了炸串，是不是会感觉浑身一股炸串味？ 养体香的前提是，养脾胃；养脾胃的前提是吃的干净。 "吃得干净"=“吃完整的食物”+“吃真正的食物”。 简单来说，就是要选择新鲜、清单、易消化的食物，减少油腻、刺激、三高食物的摄入。 中医建议多吃这些，养出体香： 含镁元素食物，比如杏仁、南瓜等，就能精神饱满，肌肤白嫩，体味呈杏香型。 茉莉花馨香异常，并能顺气活血，调理气机。 桃花富含铁，常食可使其体味散发出春菊香型。 兰花淡味提香，清肺热，通九窍，常食能发出兰花香。 茉莉花芬芳，可泡水，长期喝，可以自带一股体香。 🌸养体香，要睡得安稳 《黄帝内经》说过：“夜不得息，天行气虚，人气弱。”熬夜身体真的会发臭，就像冰箱里的过期食物那样。头上的油脂味，身上的汗液味，还有氨气味，真臭。所以，要养出体香，就要睡得安稳。 清空今日的思绪，让大脑放松。睡前一小时，放下手机，远离某音、某宝，远离短视频。拿出一本笔记本，记录下今天发生的事情，做简单复盘。然后做好明日的计划，这样可以做到心里有底，就不会慌乱。 清空四肢的疲乏，让身体放松。睡前简单泡个脚，疏通身体内的经络，排毒又养颜。泡脚之后，微微出汗，你会发现整个身体都很轻松。 睡前做个肌肤护理，看着干净的脸庞，心里也是开心的。 希望每个集美都能成为行走的香氛哦~