👉🏻中医说：弯腰养血。 武术中总提到“坐如钟，卧如弓”。古人并不倡导仰卧而睡，这被成为“尸寝”。要养成强健的体魄，我们睡觉的时候应该弯腰蜷腿如弓一般。这样做的目的，就是为了保护冲脉。冲脉，是人体奇经八脉之一，对十二经脉的气血具有储存与流出的调节作用。当十二经脉的血盛而有余的时候，冲脉就把多余的气血汇集一起，储存起来。若是十二经脉的血不足的时候，冲脉会释放血液来补充。如果冲脉受寒、经气不利，就会带来很多影响，尤其是女性，会出现大姨妈和生育方面的障碍。 👉🏻中医说：拍臀养胃 臀部位于人体的中部，是经络气血运行的关键枢纽，是六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。我们常说胃供血不足，很多时候就是这个中部堵塞引起的。另外，臀部有一个环跳穴，“上能治到腰，下能治到脚”。一方面，刺激这个穴位，可以促进胃液分泌；另一方面，此穴是足少阳胆经的穴位，属胆，和肝互为表里，刺激环跳穴，调肝胆，使得肝木不克脾土，这就可以实现对中焦脾胃的养护了。 👉🏻中医说：搓喉降压 颈部有一个很重要的穴位，就是人迎穴，为胃经穴位，被点后气滞血淤、头晕。这个穴位是人体气海得输注穴位，是调气和补气得主要穴位之一。指压此穴可以使得血液循环顺畅，刺激胃经上的人迎穴，有助于清热、散结、通络，这就会适当改善阳明热盛的局面，对降压起到一定辅助效果。 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 戳我主页，观阅更多高赞笔记： 《中医说：人老先老眼，眼年轻，才是真的年轻》