有意思的问题，我们换个角度可以一窥这个问题的答案，辅助呼吸的肌群。 膈肌是人体最大的呼吸肌，除此之外，身体还配备了很多辅助呼吸的小肌群，斜角肌、胸锁乳突肌、肋间外肌等等，当它们工作时，肋骨打开、上提，肺部呈现出真空和负压状态，张开嘴巴或者鼻腔，空气就进来了。 辅助肌群意味着在膈肌满足不了当下的呼吸时，它们可以提供一些额外的氧气供应。 比如，你在长跑过程中想要在后半程或者到达终点时冲击一下个人的新成绩，除了启动膈肌以外，充分的发挥辅助肌群的作用，即扩展胸廓的前侧和两侧，用增加空间的方式来帮助吸气。 当然，你并不总是这样奔跑，你甚至不会每天都跑步，所以这种呼吸方式并不是常态。 值得一提的是，一些颈椎或者脊髓受损的人群可能唯一能做的就是使用这些辅助肌群来呼吸，长期吸烟以及姿态异常的人群身上也多多少少可以观察到此类现象。 关于呼吸肌，辅助就是辅助，不能喧宾夺主。 我们回到真空腹的话题，充分的呼气保持膈肌上提静止状态，同时需要用胸腔不断的吸气，此时肋间外肌需要将肋骨充分的展开来配合“真空腹”，所以你会看到展示者们一般呈现出肋骨外翻的形态，这是需要呼吸的辅助肌提肋助吸气的表现。 也就是说，整个练习就是限制膈肌，让辅助的呼吸肌来工作。 以上，如果你需要在一些场合展示此项技能，可以尝试体验一下，但如果想要提升功能不足的膈肌，常规的呼吸练习更适合你。